Proljetno čišćenje
Donosimo izazov koji traje četiri tjedna i dovodi vam život u savršen balans
Svrha ovog čišćenja je stjecanje svijesti o tome kako vaše dnevne navike i okolina utječu na vas da biste mogli napraviti mjesta za svoj najbolji mogući život
Zdrav napredak bez kratkih rezova
Koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate?
Kombinacija vježbanja i balansirane prehrane može donijeti prve promjene već za nekoliko tjedana
Novo istraživanje
Za produljenje životnog vijeka, stariji od 40 godina trebali bi ovako vježbati svaki dan
Istraživači su stvorili prediktivni model za procjenu utjecaja različitih razina tjelesne aktivnosti na očekivani životni vijek
MVPA
Nije više niti pola sata! Evo koliko minuta dnevno trebate vježbati da bi bili zdraviji
Samo 22 minute brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućanske poslove ili za trčanje može neutralizirati negativne zdravstvene posljedice nastale zbog dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje
