MVPA
Nije više niti pola sata! Evo koliko minuta dnevno trebate vježbati da bi bili zdraviji
Samo 22 minute brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućanske poslove ili za trčanje može neutralizirati negativne zdravstvene posljedice nastale zbog dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje
Dosljednost je ključna
Stručnjaci odgovaraju na vječno pitanje: je li bolje trenirati ujutro ili navečer?
Idealno vrijeme treniranja različito je za žene i muškarce
Dio procesa
Što kada prifali motivacije za gubitak kilograma? Isprobajte “pravilo dvije minute”
Borba s motivacijom je posve normalna stvar
Trajno znanje
Instruktorica krav mage u Rijeci: “Fizička obrana dolazi samo kad je krajnje nužno
Postoji neka predrasuda prema riječi "samoobrana" pa ljudi često misle da se na treninzima nekontrolirano udaramo ili bacamo kao na filmovima, a zapravo rješenja samoobrane su uvijek u jednostavnim i vrlo logičnim detaljima, s naglaskom na prevenciji, ističe Irena Isomura
