MVPA

Nije više niti pola sata! Evo koliko minuta dnevno trebate vježbati da bi bili zdraviji

Samo 22 minute brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućanske poslove ili za trčanje može neutralizirati negativne zdravstvene posljedice nastale zbog dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje

Početak dobre navike

Ako ste tek na početku svojeg fitness putovanja, uzmite u obzir ove savjete

Primjerice, ne slušajte savjete svakog influencera!

Kvalitetan san

Zašto nakon fizičke aktivnosti bolje spavamo? Mislimo na tjelovježbu…

Vrlo je često trik u tome da budete strpljivi i dosljedni pa će san doći

RAVNOTEŽA TIJELA I DUHA

Lošinjski vikend vitalnosti održava se od 7. do 9. lipnja. Vaša Promjena Počinje Sada

Postoji način

T3 metoda teoriju o 8 sati sna okrenula naopačke. Koliko nam je spavanja zapravo dovoljno?

85% ljudi ne spava dovoljno noću, što ubija njihovu produktivnost i otpornost.

Magična brojka

Ništa od onih 10 tisuća koraka. Da bi bili zdravi i fit, potrebno ih je ipak napraviti – manje

Nedovoljna tjelesna aktivnost je odgovorna za 3,2 milijuna smrtnih slučajeva svake godine

Neurotransmiteri

Postoje 4 hormona koji nas čine sretnima pa savjetujemo kako ih potaknuti na rad

Na raspoloženje i psihičku dobrobit utječu određene kemikalije koje proizvodi mozak

Toliko svatko ima

Znate li koliko je minuta tjelesne aktivnosti dnevno dovoljno da se smanji rizik od prerane smrti?

Čak 2 minute snažne aktivnosti mogu vas zaštititi od rizika od bolesti