Početak dobre navike

Ako ste tek na početku svojeg fitness putovanja, uzmite u obzir ove savjete

Primjerice, ne slušajte savjete svakog influencera!

Kvalitetan san

Zašto nakon fizičke aktivnosti bolje spavamo? Mislimo na tjelovježbu…

Vrlo je često trik u tome da budete strpljivi i dosljedni pa će san doći

RAVNOTEŽA TIJELA I DUHA

Lošinjski vikend vitalnosti održava se od 7. do 9. lipnja. Vaša Promjena Počinje Sada

Postoji način

T3 metoda teoriju o 8 sati sna okrenula naopačke. Koliko nam je spavanja zapravo dovoljno?

85% ljudi ne spava dovoljno noću, što ubija njihovu produktivnost i otpornost.

Magična brojka

Ništa od onih 10 tisuća koraka. Da bi bili zdravi i fit, potrebno ih je ipak napraviti – manje

Nedovoljna tjelesna aktivnost je odgovorna za 3,2 milijuna smrtnih slučajeva svake godine

Neurotransmiteri

Postoje 4 hormona koji nas čine sretnima pa savjetujemo kako ih potaknuti na rad

Na raspoloženje i psihičku dobrobit utječu određene kemikalije koje proizvodi mozak

Toliko svatko ima

Znate li koliko je minuta tjelesne aktivnosti dnevno dovoljno da se smanji rizik od prerane smrti?

Čak 2 minute snažne aktivnosti mogu vas zaštititi od rizika od bolesti

Ne vježbamo dovoljno

Fizička neaktivnost u Europi uzrokuje najmanje 10.000 preranih smrti

Žene vježbaju manje od muškaraca, a to je osobito vidljivo u mlađim dobnim skupinama