Dokazana veza

Znanstvenica savjetuje koliko prije spavanja treba prestati gledati u mobitel ako želite izbjeći nesanicu

Značajan problem

U Hrvatskoj veliki broj ljudi pati od nesanice. Češća je kod žena, a mnogi rade jednu ozbiljnu grešku

Dugotrajno neliječena nesanica može rezultirati povećanim rizikom za razvoj depresivnog poremećaja

Pet neprijateljskih namirnica

Dijeta za spavanje: “Reci mi što jedeš za večeru, reći ću ti kako spavaš”

Možemo reći da šećer čini san isprekidanim, zasićene masti skraćuju vrijeme 'dubokog sna'

Borba s nesanicom

Što je “vučji sat” i kako ga prevariti za bolji san?

Saznajte zašto se budite usred noći i kako se vratiti u miran san

Poboljšanje sna

Ako vas muči nesanica, postoje prirodni pristupi koji mogu pomoći da lakše zaspite

Problemi mogu biti povezani sa stresom, lošim navikama i neadekvatnom higijenom spavanja

Rizična ponašanja

Nova studija. Djeca koja premalo spavaju u budućnosti bi mogla biti sklona drogiranju

Znanstvenici i liječnici odavno su objasnili mnoge negativne učinke lošeg sna kod djece

Hrskave konzistencije

Jeste li znali da vam crveni radič može pomoći kod nesanice? No to nisu sve njegove blagodati

Poznat je i po svojim značajnim pročišćavajućim svojstvima

Za ušuškavanje

Ako patite od nesanice, razmislite o ovim grickalicama prije spavanja

Postoje neke namirnice koje vam više od drugih mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna