Suzdržavanje od konzumiranja alkohola, čak i na samo 30 dana, može imati brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.

Prije otkrivanja prednosti koje proizlaze iz nepijenja, počnimo tako što ćemo reći da se umjerenom konzumacijom alkohola smatraju dva pića dnevno ili manje za muškarce i jedno piće ili manje za žene.

Posljedično, više i prekomjerno pijenje bez sumnje ima ozbiljne nuspojave, čak i dugoročno.

Ako želite poboljšati svoje fizičko i psihičko blagostanje u bilo koje doba godine, 30-dnevna pauza od alkohola može imati brojne zdravstvene prednosti.

U nastavku navodimo 5 najčešćih dobrobiti nakon 30 dana bez pijenja alkohola:

1. Poboljšano zdravlje jetre 

Konzumacija alkohola može povećati rizik od mnogih bolesti, a jedna od njih je bolest jetre.

Piće, naime, negativno utječe na stanice jetre i može dovesti do razvoja bolesti jetre.

Bez pijenja, međutim, ovaj organ ima mogućnost regeneracije i poboljšanja svoje funkcije.

Čak i samo 30 dana trijeznosti može značajno povećati rad jetre.

2. Bolji san

Nekonzumiranje alkohola dovodi do boljeg sna, a bolji san vodi do poboljšanja općeg zdravlja.

Zapravo, kada konzumirate alkohol neposredno prije spavanja, kvaliteta vašeg sna može biti poremećena, uzrokujući omamljenost sljedeći dan.

Nakon što izbacite alkohol iz svoje rutine, vaš ciklus spavanja počet će se vraćati u normalu, a ujutro ćete biti budniji i odmorniji.

3. Gubitak tjelesne težine 

Pretjerano pijenje može dovesti do debljanja jer alkohol usporava vaš metabolizam i izuzetno je kaloričan.

Ova dva čimbenika otežavaju mršavljenje i, stoga, njegovo uklanjanje iz prehrane može pomoći u mršavljenju.

4. Bolja probava

Jeste li ikada imali bolove u trbuhu nakon pića? Patite li od refluksa kiseline? Niste sami.

Baš kao što piće može uzrokovati upalu jetre, može uzrokovati i upalu sluznice želuca.

5. Poboljšana funkcija mozga

Trideset dana bez alkohola može dramatično poboljšati funkciju mozga i cjelokupno raspoloženje.

Alkohol ima negativan utjecaj na mozak i može izazvati kratkoročna oštećenja.

Puno pijenja može imati dubok utjecaj na vaše raspoloženje, čineći da se osjećate tjeskobno i maglovito.

Davanje odmora vašem mozgu može poboljšati njegovu funkciju i možda spriječiti probleme s pamćenjem u budućnosti koji bi mogli biti povezani s pretjeranom konzumacijom alkohola.