Smršavite putem njuha. Iako je istina da je za očuvanje figure potrebno samo zdravo jesti i vježbati, ima onih koji se kunu da postoji nekoliko aroma koje mogu djelovati na naš njuh i pomoći nam da izgubimo neželjene kilograme.

To ne znači da članstvo u teretani možete zamijeniti aromaterapijskim difuzorom, ali čini se da bi moglo biti korisno tu i tamo pomirisati različite esencije za mršavljenje.

S obzirom na to da nam arome mogu popraviti raspoloženje, opustiti nas ili povećati koncentraciju, mogle bi nam pomoći i kod mršavljenja.

Osnovna ideja je da percepcija parfema izaziva reakcije u različitim tjelesnim sustavima. Na primjer, neki su istraživači otkrili da udisanje mirisa ženskog tijela u razdoblju ovulacije uzrokuje porast testosterona kod muškaraca, dok ženski miris u razdoblju neplodnosti ne izaziva isti odgovor.

Jasno je, međutim, da mirisi imaju suptilne, ali složene i snažne učinke na funkcioniranje ljudskog tijela.

Neka su istraživanja pokazala da osjet mirisa može pridonijeti debljanju, izravno ili neizravno. Prema istraživanju iz 2016. godine, miris poput vanilije povećao bi želju za nezdravom hranom poput slatkiša, dok bi svježi miris, poput onog mješavine citrusa i mente, smanjio vjerojatnost da ćete uživati ​​u toj hrani.

Evo mirisa koji vam pomažu da smršavite:

1. Limun: Energizirajući miris limuna pokreće lipolizu, pravi proces sagorijevanja masti.

2. Paprena metvica: Istraživanje iz 2008. spremno je tvrditi da udisanje paprene metvice pomaže u kontroli apetita i najnezaustavljivijih želja za stolom, olakšavajući gubitak težine.

3. Grejp: Ovo citrusno voće izrazito gorkog okusa dobro je poznato sredstvo za suzbijanje apetita, sposobno ubrzati metabolizam i uravnotežiti kolesterol.

4. Kava: Miris mljevene kave povećava energiju i koncentraciju te može ubrzati procese sagorijevanja masti. Znanost potvrđuje.

5. Čempres: Poznato je da su mnogi drveni mirisi poput čempresa, smreke, tamjana, eukaliptusa ili sandalovine korisni za liječenje tradicionalnim metodama kao što je shinrin-yoku. Istraživanja pokazuju da miris ulja čempresa pomaže u smanjenju stresa i upala, ali također može pomoći tijelu da se riješi viška kilograma.

6. Lavanda: Klasičan miris lavande, ili drugog cvijeća, poput jasmina, potiče opuštanje, čime se zaustavlja proizvodnja hormona stresa kortizola i time olakšava gubitak viška masnog tkiva.

7. Maslinovo ulje: Jedno je istraživanje otkrilo da aroma maslinovog ulja može izazvati reakcije sitosti u mozgu, pa ne samo da je ovo ulje zdravo samo po sebi, već i njegov miris.

8. Ružmarin: Miris ove kulinarske aromatične biljke mogao bi potisnuti želju za jelom. Udisanje eteričnog ulja ružmarina kada osjetite žudnju za nečim što bi vas udebljalo bilo bi od velike pomoći.

9. Cimet: Poznato je da ovaj “grijaći” začin uravnotežuje razinu šećera u krvi i sprječava želju za prejedanjem tako što pomaže u sprječavanju debljanja.

10. Komorač: Istraživanja su pokazala da udisanje arome komorača rezultira boljom probavom i manjim unosom kalorija.

11. Limunska trava: Svježi miris limunske trave dragocjena je pomoć u borbi protiv mentalnog umora i nedostatka energije, a tradicionalno se koristi za detoksikaciju s ciljem mršavljenja.