Orahovo ulje je dragocjena biljna namirnica dobivena iz jezgre bijelog oraha. Proizvod je izvrstan izvor esencijalnih masnih kiselina za dobrobit tijela i duha.

Konkretno, prisutnost omega 3, omega 6 i važnih vitamina mu daje zanimljiva protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva.

U kozmetici se orahovo ulje koristi u pripremi recepata za uljepšavanje kože i kose, a kako daje nepcu ugodan delikatan okus praćen gorkim notama, pravi je kulinarski specijalitet koji se koristi kao začin za ukusne recepte.

Snižava krvni tlak

Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka, koji je važan čimbenik u nastanku bolesti srca.

Stoga se stalnim uzimanjem uljnog ekstrakta može krvni tlak držati pod kontrolom.

Ova terapijska korist može se pripisati prisutnosti esencijalnih masnih kiselina u hrani.

Orahovo ulje i kolesterol

Orahovo ulje može učinkovito smanjiti visoke razine triglicerida i “lošeg” LDL kolesterola u krvi.

Nakon dnevne primjene 3 grama orahovog ulja, tijekom najmanje 45 dana, moguće je potvrditi učinkovito smanjenje stope triglicerida koji cirkuliraju u krvi.

Podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava

Sastoji se od 70% višestruko nezasićenih masti i značajnog postotka mononezasićenih masti te je potpuno bez kolesterola.

Zahvaljujući prisutnosti ovog kemijskog sastava, smatra se valjanim lijekom za očuvanje zdravlja srca.

Kao hrana, potiče cirkulaciju krvi, smanjuje skladištenje masti, povećava energiju i snižava krvni tlak.

Orahovo ulje i stres

Ugodan miris koji ispušta smiruje kaotičan um i umiruje osjetila. Dosljedno uzimanje malih doza orahovog ulja daje tijelu i umu poticaj energije.

Nadalje, poboljšava raspoloženje i učinkovito smanjuje simptome povezane s anksioznošću i depresijom.

Ublažava upale

Redovitom konzumacijom ulja moguće je ublažiti simptome povezane s kroničnim upalnim procesima.

Ovo terapeutsko djelovanje može se pripisati prisutnosti alfa linolenske kiseline koja djeluje tako da smanjuje proizvodnju upalnih proteina.

Također je bogato elagitaninima. Kemijske komponente koje pripadaju klasi polifenola koji posjeduju protuupalna i antioksidativna svojstva sposobna suprotstaviti se staničnom oštećenju koje proizlazi iz štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Uzimanjem orahovog ulja dolazi do učinkovitog poboljšanja funkcije krvnih žila.

Umjesto toga, ako se proizvod koristi lokalno, moguće je djelovati na bolne zglobove i mišiće smanjenjem upale.

Rizici, kontraindikacije i nuspojave

Kada se konzumira umjereno, orahovo ulje se može smatrati prilično sigurnim.

Nuspojave se mogu pojaviti kod određenih poremećaja želuca i kardiovaskularnog sustava. Stoga, ako postoje takva stanja, preporuča se konzultirati svog liječnika prije uzimanja proizvoda.

Orahovo ulje ne smije se uzimati zajedno s lijekovima za liječenje hipertenzije i dijabetesa jer može doći do pretjeranog i opasnog sniženja krvnog tlaka i glikemijskog indeksa plazme.

Također može izazvati iritaciju kože kada se koristi lokalno. Stoga je preporučljivo nanijeti malu količinu proizvoda na kožu, pričekati nekoliko sati i provjeriti ima li kožne reakcije zbog stanja preosjetljivosti na aktivne sastojke.

Oralno uzimanje uljnog ekstrakta ponekad može izazvati upalni odgovor crijeva koji se manifestira bolovima u trbuhu, nadutošću, mučninom, grčevima, proljevom i povraćanjem.