Zamislite da iglama i vunom možete ojačati svoju memoriju i rad srca! Sada više ne moramo zamišljati, ovaj hobi čak i znanstveno dokazano djeluje odlično na naše psihičko i fizičko zdravlje.

Kako ručni rad može pomoći psihi

Ne morate biti veliki umjetnik da biste sebi učinili dobro. Jer studije pokazuju da kreativnost jača naše mentalno i fizičko zdravlje. Pomaže u lakšem suočavanju s kroničnom boli, aktivira naš imunološki sustav i održava našu mobilnost.

Iznad svega, činimo nešto jako dobro za sebe popularnim hobijem: pletenjem! Bilo da se radi o šalu, kapi, čarapama ili džemperu – zahvaljujući ovoj aktivnosti ne samo da punimo garderobu, već i mentalne rezerve.

Prevencija demencije

Ravnomjerni pokreti dokazano smanjuju stres i mogu odvratiti pozornost od strahova. Pletenje također stimulira mozak na način koji može ublažiti simptome depresije. Prema studiji, 81 posto pletilja osjeća se znatno sretnije nakon toga nego prije.

No pletenje može učiniti još više: snižava krvni tlak i usporava otkucaje srca te tako štiti naš kardiovaskularni sustav. Također trenira koncentraciju i poboljšava pamćenje do deset posto, a oboje je dobro za prevenciju demencije.

Trenirajte koordinaciju s radošću

Znanstvenici su također otkrili da pletenje ima isti opuštajući učinak kao joga i meditacija. Interakcija prstiju i šake također je idealan trening za mišiće i finu motoriku. Pletenje kao terapija pokretom može pomoći i kod bolesti poput reume.

Konstantno pomicanje prstiju također odvraća pažnju od posezanja za slatkišima i drugim iskušenjima i tako pomaže u održavanju težine. Također, područje mozga odgovorno za naše žudnje opterećuje se pletenjem i time odvlači pažnju. I za kraj, pletenje je također sport: sagorijevate 55 kalorija u sat vremena. 

Prihvatite se hobija!

Unatoč svim pozitivnim aspektima, ne bismo trebali posvetiti sate ručnom radu. Noge je bolje protegnuti svakih 20 minuta, jer je predugo sjedenje nezdravo. Naravno, dobri su i drugi hobiji, ne samo pletenje. Nije važno radi li se o klaviru, gitari ili flauti: sviranje instrumenta poboljšava vezu između naše lijeve i desne hemisfere, a time se povećavaju mentalne sposobnosti.

Vizualna kreativnost poput slikanja, ručnog rada ili kiparstva oslobađa vas svakodnevnih briga i odvraća od razmišljanja o problemima. Pjevanje smanjuje tjeskobu i može sniziti krvni tlak. Ples jača našu koordinaciju i tako suzbija vrtoglavice. Kreativno pisanje potiče svijest o našem okolišu i tako tjera depresivna raspoloženja.