Foto: Pixabay
Tjera ih da se usredotoče na okolinu, a ne na performanse
povezane vijesti
Brže trčanje i poboljšanje vremena trčanja zahtijeva stalan trening, ali prema nedavnom istraživanju moguće je vidjeti kako sportaši napreduju potičući ih riječima.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Essexu pokazalo je da samo nekoliko riječi može trenutno povećati vašu brzinu sprinta za 3% na 20 metara.
Obično bi bili potrebni tjedni ciljane obuke da bi se postiglo tako veliko povećanje.
Dr. Jason Moran otkrio je jednostavne analogije s povećanom izvedbom u ovom području.
Istraživanje je pokazalo da su mladi elitni sportaši trčali brže kada su se fokusirali na okolinu, a ne na vlastito tijelo.
Najbolje izvedbe potaknuo je i poziv sportašima da “trče kao da su mlažnjak koji se diže u nebo”.
U treniranju, analogije mogu olakšati učenje pokretanja tijela na pravi način.
Na primjer, koristeći analogije, trener može reći sportašu koliko brzo i u kojem položaju treba biti njegovo tijelo, bez korištenja tehničkih izraza koji su teško razumljivi.
Vjeruje se da bi to moglo biti osobito korisno za mlade studente koji mogu pokazivati relativno niske razine koncentracije.
Daleko od elitnog sporta, smatra se da bi se te ideje i taktike treninga mogle koristiti na satovima tjelesnog i fizičkog odgoja, pa čak i na osnovnoj razini.
