Foto: Pexels
Neophodan za naše tjelesno i psihičko blagostanje
povezane vijesti
Spavanje je od temeljne važnosti među ljudskim aktivnostima, a nedostatak sna čak i samo jednu noć može omesti naše kognitivne funkcije, sposobnost reagiranja i cjelokupnu dnevnu izvedbu.
Unatoč njegovoj ključnoj ulozi u zdravlju i preživljavanju, znanstveno razumijevanje sna ostaje nepotpuno.
Nova istraživanja spavanja potvrdila su iznenađujuće veze između mozga i crijeva. Čak i dok spavamo.
Znanstvenici su se dugo vremena vodili načelom da je san zbog mozga i za mozak.
Kao rezultat toga, istraživanja su se uglavnom usredotočila na mozak u smislu otkrivanja zašto je san neophodan za preživljavanje.
Međutim, sada istraživanje pokazuje da iako san može biti koristan za mozak, nije samo to. Spavanje je drevno ponašanje koje potječe od prvih životinja.
Te životinje nisu imale mozak, već samo vrlo bazičan živčani sustav.
Kako su životinje postajale sve složenije, te svrhe spavanja povezane s mozgom su se razvijale.
Zapravo, klinički podaci pokazuju da nedostatak sna kod ljudi dovodi do raznih bolesti u tijelu, a što je stvarno sugeriralo da spavanje nije samo zbog mozga.
Nedavna istraživanja govore nam da moramo prestati razmišljati o mozgu odvojeno od tijela kada je u pitanju san, i početi razmišljati o cijelom tijelu da bismo razumjeli san.
I to ima smisla, jer kad idete spavati, mišići se opuštaju i cirkulacija se mijenja.
Općenitije, ova novo istraživanje implicira da je noćni odmor također povezan sa zdravljem crijeva i da izbor hrane utječe na kvalitetu sna, pa je sljedeći korak istraživanje ove veze i razumijevanje načina na koji se prehrana može promijeniti da bi se poboljšao san.
