Foto: Pixabay
Oni koji žele smršavjeti i vratiti se u formu ne mogu se ograničiti samo na dijetu
povezane vijesti
Možda niste znali da je stražnjica jedan od dijelova tijela na kojem je koža najnježnija i stoga joj je potrebna njega kako ne bi izgubila tonus.
Bez sumnje najbolji saveznik kada je u pitanju toniranje stražnjice je tjelesna vježba, ali postoje i drugi mali trikovi koji pomažu da koža ostane elastičnija, na primjer počevši od prehrane, koju treba popratiti pravim vježbanjem.
Ako želite zategnuti i učvrstiti svoju stražnjicu, možete početi prakticirati neke jednostavne vježbe koje vam omogućuju da se vratite u formu za kratko vrijeme, posebno ako je vaš život obično sjedilački.
Duge šetnje ili vožnja bicikla umjesto vožnje automobilom već mogu biti dobar početak, ali da biste postigli prave rezultate, trebate činiti sljedeće:
- vježbajte vježbe kao što su čučnjevi i iskoraci
- krenite na sat pilatesa
- odaberite uravnoteženu prehranu koja se temelji na prirodnim namirnicama
- pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- češće idite stepenicama
- hodajte ili vozite bicikl umjesto da idete automobilom
- upišite se u teretanu i trenirajte dosljedno
- nanesite masku pripremljenu tako da izblendate 1 kivi, 1 žlicu ulja i 1 šaku jagoda
- masirajte svoju stražnjicu pilingom
- nanesite anticelulitni proizvod
