Reci mi što jedeš i reći ću ti kakvu kosu imaš!

Nema sumnje da je pažljiva, zdrava i raznolika prehrana dobra za tijelo, figuru, ali i kosu: uvrštavanje žitarica, namirnica bogatih omega 3, tiaminom i vitaminima u tjednu prehranu omogućuje poticanje rasta te gustu i sjajniju kosu.

Ono što ne smije nedostajati u vašoj prehrani kako biste postigli željene rezultate su:

1. Laneno sjeme i sušeno voće za potpuni unos Omega 3

Za brži rast, kao i za jačanje tanke kose, potrebno je jesti hranu posebno bogatu Omega 3.

Među njima su prije svega sjemenke lana: dvije žlice dovoljne su za dodavanje, po želji, salatama, muslijima ili čak jogurtu.

Potom i sušeno voće kao što su bademi, indijski oraščići i orasi: ovdje imamo savršenu kombinaciju Omega 3 i cinka za djelovanje protiv opadanja.

Osim što ih uključujete u svoju svakodnevnu prehranu, sjemenke lana su vrlo dragocjene za ljepotu kose i koriste se na razne načine za lokalne tretmane kao što su maske, gelovi i regeneratori.

2. Ružmarin

Ružmarin je jedna od najčešće korištenih aromatičnih biljaka u mediteranskoj kuhinji, ali ne znaju svi da je to biljka bogata blagodatima za kosu.

Konkretno, moguće je suzbiti gubitak kose jednostavnim uradi sam tretmanima na bazi ružmarina kao što su, na primjer, ružmarinova vodica, ružmarinovo ulje ili tonik.

3. Mahunarke za sjajnu kosu

Zdrava kosa je također ona koja izgleda bujno i sjajno: iz tog razloga dobro je uključiti mahunarke u raznovrsnu hranu koja se stavlja na stol.

Osobito grah, koji ima jačajuće djelovanje, i leća, koja pomaže u jačanju vlasi kose i stoga se možemo oprostiti od lomljive kose.

Konzumacija mahunarki, bogatih proteinima i vitaminima B skupine te željezom, sprječava gubitak kose, jača je i potiče tjelesnu proizvodnju keratina.

4. Ricinusovo ulje

U prošlosti se smatralo lijekom za sve bolesti, a među bakinim lijekovima za gubitak kose bio je i recept na bazi ovog ulja, u kombinaciji s jajetom i medom.

I doista, ricinusovo ulje je jedno od najboljih za jačanje kose i vlasišta zahvaljujući svojim omekšavajućim, protuupalnim, te, iznad svega, jačajućim svojstvima i sposobnosti ponovnog balansiranja sebuma kože.

Stoga se preporučuju oblozi od ricinusovog ulja, osobito ako je kosa suha i lomljiva.

5. Đumbir

Za poticanje rasta kose dragocjena pomoć dolazi od đumbira, kako uči ayurvedska tradicija.

Ovaj dragocjeni korijen može se koristiti za pripremu potpuno prirodnog tretmana koji se nanosi na vlasište prije šamponiranja (ili naknadno), a koji je pogodan za poticanje cirkulacije i opskrbu kose hranjivim tvarima kroz krvne žile.

Može pomoći i u poticanju bržeg rasta.

Potrebna vam je 1 žlica sitno naribanog svježeg đumbira koji ćete pomiješati sa 1 žllicom sezamovog ulja ili ulja jojobe.

Može se nanositi prije ili nakon šamponiranja, no preporučljivo je to učiniti prije pranja, kako bi se svi ostaci mogli ukloniti šamponom.

Nježno umasirati u vlasište i ostaviti da djeluje najmanje 30 minuta prije pranja kose.

Možete odlučiti primijeniti tretman đumbirom navečer i ostaviti ga preko noći kako biste maksimalno iskoristili njegove blagotvorne učinke.

6. Posljednje, ali ne manje važno: tamna čokolada

Komadić tamne čokolade, najmanje 70 %, pruža nam blagostanje za nepce, raspoloženje i kosu.

Bogata mineralima, vitaminima, antioksidativnim polifenolima, tamna čokolada nudi dodatni poticaj za poticanje rasta kose.

Ponekad je malo proždrljivosti stvarno dobro za zdravlje.