Seks nije uvijek neophodan, ali može biti važan dio zdrave, ispunjene veze. Koliko je to važno može varirati od pojedinca do pojedinca. Neki ljudi mogu smatrati da je seksualna veza s partnerom apsolutno neophodna. Drugi mogu smatrati da su druge vrste intimnosti i povezanosti važnije.

 Neki od razloga zbog kojih biste mogli smatrati da je seks važan u vezi uključuju:

• Osjećate se bliže svom partneru
• Iskazivanje naklonosti prema partneru
• Pronalaženje seksa zabavnog i ugodnog
• Želja za djecom
• Osjećaj samopouzdanja
• Oslobađanje od stresa

Istraživanja sugeriraju da česti spolni odnosi mogu igrati ulogu u općoj dobrobiti osobe. Česti seks povezan je s većom privrženošću parova. Kad parovi dožive više naklonosti, vjerojatnije je da će tada imati i češći seks

 Prednosti seksa u odnosima

Osim individualnih prednosti za vas i vašeg partnera, redoviti seks podržava zdrav odnos na brojne načine. Na primjer, oksitocin koji se oslobađa tijekom seksa pojačava osjećaj povezanosti i poboljšava emocionalnu intimnost.

 Seks u monogamnoj vezi povećava vašu razinu predanosti i emocionalne povezanosti s drugom osobom. Izražavanje ljubavi kroz seks povećava vjerojatnost da parovi ostanu zajedno. Kao rezultat toga, seks je pozitivno povezan s nižom stopom razvoda.

Psihološke prednosti seksa

Postoje mnoge emocionalne i psihološke prednosti vođenja ljubavi (seks je snažno povezan s boljom kvalitetom života).

Neke od ovih prednosti uključuju:

Bolja slika o sebi: Seks može povećati samopoštovanje i smanjiti osjećaj nesigurnosti, što dovodi do pozitivnije percepcije o sebi.

Veće stope sreće: prema studiji iz 2015. provedenoj u Kini, više sporazumnog seksa i kvalitetniji seks povećavaju sreću.

Više veza: Kemikalije u mozgu oslobađaju se tijekom seksa, uključujući endorfine koji smanjuju razdražljivost i osjećaj depresije. Drugi hormon, oksitocin  povećava se s stimulacijom bradavica i drugom seksualnom aktivnošću. Oksitocin pomaže potaknuti osjećaj smirenosti i zadovoljstva.

Oslobađanje od stresa: Kronični stres može doprinijeti nižoj učestalosti spolnih odnosa. Međutim, seks može biti učinkovita tehnika upravljanja stresom. Seks smanjuje hormone odgovora na stres, poput kortizola i adrenalina (epinefrina), a učinci traju i do sljedećeg dana.

Poboljšana kvaliteta sna: orgazmi pokreću oslobađanje hormona prolaktina, koji pomaže u snu.

Fizičke prednosti pojačanog seksa

Prilično je intuitivno razumjeti kako seks poboljšava emocionalno zdravlje, ali postoji i niz fizičkih prednosti seksa.

Neki od njih uključuju:

Bolja fizička spremnost: Seks je oblik vježbanja. Prema American Heart Association, seksualna aktivnost je ekvivalentna umjerenim fizičkim aktivnostima, poput brzog hodanja ili penjanja na dvije stepenice. Kretanje seksa može zategnuti i tonirati trbušne i zdjelične mišiće. Za žene, poboljšani tonus mišića poboljšava kontrolu mokraćnog mjehura.

Poboljšana funkcija mozga: Preliminarne studije na štakorima otkrile su da je češći snošaj povezan s boljom kognitivnom funkcijom i rastom novih moždanih stanica. Slične su prednosti od tada uočene u studijama na ljudima. Studija iz 2018. na više od 6000 odraslih osoba povezala je čest seks s boljim performansama pamćenja kod odraslih u dobi od 50 i više godina.

Poboljšana imunološka funkcija: Seksualno aktivniji ima pozitivne učinke na imunitet. Redoviti seks može čak smanjiti  vjerojatnost da dobijete prehladu ili gripu.

Niža razina boli: Endorfini iz seksa potiču više od osjećaja dobrobiti i smirenosti. Čini se da seksualni endorfini također smanjuju migrenu i bol u leđima.

Gubitak težine: 30-minutni seks sagorijeva prosječno 200 kalorija. Nagrađujuće kemijske tvari koje se oslobađaju tijekom seksa mogu umanjiti želju za hranom i podržati gubitak težine.

Pozitivni učinci na srce: Penilno-vaginalna seksualna aktivnost (ali ne masturbacija) povezana je s nižim sistoličkim krvnim tlakom.11 Povišeni krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Seksualna aktivnost pomaže u širenju krvnih žila, povećavajući opskrbu kisikom i hranjivim tvarima u cijelom tijelu, istovremeno snižavajući krvni tlak, piše Very Well Mind.

Dodatne fizičke prednosti: Seksualna aktivnost povećava libido i povećava podmazivanje vagine. Česti snošaji povezani su s lakšim menstruacijama i manje bolnim grčevima. Osim toga, poboljšan osjećaj mirisa, zdraviji zubi, bolja probava i sjajna koža mogu biti povezani s otpuštanjem hormona DHEA u tijelu nakon orgazma.