Jednostavan zagrljaj blagotvorno djeluje na oksigenaciju krvi. Snaga zagrljaja je u kontaktu između dva tijela.

Kada zagrlimo osobu, jačamo njen organizam potičući proizvodnju hemoglobina koji prenosi kisik do tkiva. Kada prime kisik, sa sobom imaju novu energiju koja našem tijelu omogućuje pomlađivanje.

Zagrljaj je i dio pravog procesa ozdravljenja. Zbog toga ponekad govorimo o terapiji zagrljajem. Zagrljaji u našem tijelu potiču proizvodnju korisnih tvari koje omogućuju samoozdravljenje i samoobnavljanje stanica i tkiva.

S unutarnje točke gledišta, grljenje bolesne osobe pruža vam mali trenutak olakšanja.

Ne košta ništa i ne oduzima puno vremena. To je pravi zajednički dar, koristan za oboje ljudi koji se grle, koji jedno drugom daju toplinu i utjehu. To je također pozitivna gesta pomirenja. Pomozite ljudima da se oslobode i otvore drugima.

Primanje i davanje zagrljaja poboljšava samopoštovanje i intelektualne vještine, kao i jezične vještine i IQ kod djece. Znanstvena istraživanja su pokazala da općenito ova uzajamna gesta potiče samopoštovanje i mentalne sposobnosti osobe koja grli i osobe koja je zagrljena.

Zagrljaj se može smatrati prirodnom i potpuno besplatnom terapijom za depresiju. Znanstvenici iz Canadian Community Health Survey otkrili su da oni koji često primaju iskaze ljubavi, koji se manifestiraju kao zagrljaji i milovanja, imaju manji rizik od depresije i mentalnih poremećaja od onih koji nikada nisu bili ljubazni.

Grljenje je odličan način za oslobađanje od stresa. Dokazali su to znanstvenici s Medicinskog sveučilišta u Beču.

Zasluge pripadaju oksitocinu, tvari poznatoj kao hormon dobrog raspoloženja. Oksitocin se oslobađa iz našeg tijela tijekom zagrljaja, pomažući u borbi protiv stresa.

Antistresni učinak zagrljaja bio bi veći među ljudima koji se poznaju i vole.

Kako bismo potaknuli mozak da bolje pamti ono što nam je važno, naučimo se češće grliti. Kao i u slučaju antistresnog učinka zagrljaja, zasluga bi ponovno bila proizvodnja oksitocina, istaknuli su austrijski istraživači.

Ako između dvoje ljudi koji se grle postoji međusobno povjerenje, terapija zagrljajem najbolje djeluje.

Jednostavan zagrljaj pomaže u poboljšanju zdravlja srca. Istraživanje objavljeno u Psychosomatic Medicine otkrilo je da zagrljaji pozitivno utječu na zdravlje srca, posebno kod žena.

Kod žena je nakon niza zagrljaja zabilježen pad krvnog tlaka i kortizola, što je pogodovalo srcu i krvotoku.

U slučaju tjeskobe i panike grljenje može postati prava terapija. Proizvodnja hormona dobrog raspoloženja tijekom zagrljaja može potaknuti osjećaj veće smirenosti i mira.

Poticanje proizvodnje endorfina događa se zahvaljujući čestim zagrljajima. Za pozitivne učinke zagrljaja, prema stručnjacima, potrebno ih je 4 do 12 dnevno.

Naime, 4 zagrljaja dnevno dovoljna su za održavanje normalnog duševnog mira, dok maksimalna doza zagrljaja pomaže u otklanjanju tjeskobe.