Foto: iStock
Mnogi čimbenici mogu utjecati na vašu dnevnu težinu, uključujući zadržavanje vode, menstrualni ciklus, stres...
povezane vijesti
Ispravno vaganje važno je za dobivanje točnih i značajnih mjerenja tjelesne težine.
Evo nekoliko savjeta za vaganje na najbolji način:
1. Vrijeme
- Najbolje doba dana: važite se po mogućnosti ujutro, nakon buđenja i pražnjenja mjehura, kako biste smanjili varijacije zbog unosa hrane i tekućine
- Preporučena učestalost: vagajte se određenom redovitošću (na primjer jednom tjedno) kako biste pratili promjene tijekom vremena bez utjecaja dnevnih fluktuacija.
2. Uvjeti
- Vagajte se u isto vrijeme: održavajte dosljednost vaganjem svaki put u isto vrijeme, jer vaša težina može varirati tijekom dana zbog prehrane, hidracije i fizičke aktivnosti
- Odjeća i dodaci: izvažite se bez cipela i nosite laganu odjeću ili stanite na vagu goli kako biste dobili točnije mjerenje
3. Instrument
- Odabir prave vage: koristite pouzdanu i točnu vagu. Po mogućnosti odaberite pravilno kalibriranu digitalnu vagu
- Provjerite točnost: povremeno provjeravajte točnost vage, kalibrirajte je ako je potrebno kako biste osigurali dosljedna mjerenja
