Foto: Pixabay
Među najčešće korištenim algama za povećanje tjelesne energije i dobrobiti
povezane vijesti
Alge spirulina i klorela sadrže visoku razinu proteina izvrsne kvalitete (55 do 70%), kao i sve esencijalne aminokiseline koje tijelo nije u stanju samo sintetizirati.
Također su izvrsni izvori vitamina A koji, osim što je poznato da pomaže noćnom vidu, sudjeluje u obnovi stanica i tkiva.
I aminokiseline i vitamin A važni su katalizatori u procesu izgradnje, održavanja i oporavka mišićne mase.
Još uvijek govoreći o mišićima, i spirulina i klorela bogate su kalcijem i magnezijem, dva minerala uključena u kontrakciju mišića.
Osim što hrane mišiće, omogućuju bolju oksigenaciju tijela.
Spirulina bi mogla biti korisnija za one koji žele smršavjeti jer ima anorektična svojstva i smiruje glad, dok klorela može pomoći u jačanju imunološkog sustava.
Međutim, treba napomenuti da, iako ih probavni sustav dobro podnosi, ako se uzimaju u prevelikim dozama ili na prazan želudac, mogu se pojaviti gastrointestinalni poremećaji poput proljeva i nadutosti.
Također su vrlo bogate željezom koji je bitan sastojak hemoglobina. To je protein koji prenosi kisik u krvi iz pluća do tjelesnih tkiva, a time i do mišića.
Sadrže i vitamin B12 (10 do 30 mg po hektogramu) koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.
Njegov nedostatak može uzrokovati anemiju, odnosno smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca i povećanje njihove veličine, što rezultira slabom oksigenacijom organa i tkiva.
Nadalje, vrlo su bogate vitaminima B skupine (B1, B2, B6, B12) koji sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata.
U praksi ovi vitamini aktiviraju rezerve glikogena i potiču njihovu pretvorbu u ATP, koji je vrlo važan izvor energije za mišiće.
Stoga, veliko bogatstvo vitamina i minerala prisutnih u ovim algama čini ih izvrsnim za poticanje imunološkog sustava i omogućavanje vašem tijelu da ostane zdravo i u formi.
U stvarnosti bi idealno bilo uzimati oboje, izmjenjujući ciklus uzimanja klorele s ciklusom uzimanja spiruline.
Zatražite savjet od svog pouzdanog liječnika ili fitoterapeuta koji poznaje vašu povijest bolesti i vaše stvarne potrebe.
Čak i ako se radi o prirodnim dodacima, uvijek je važno zatražiti mišljenje svog referentnog stručnjaka za personalizirani i još učinkovitiji unos.
Pogotovo ako uzimate terapiju lijekovima, jer alge mogu utjecati na apsorpciju lijeka.
