Foto: Pexels
Istraživači su stvorili prediktivni model za procjenu utjecaja različitih razina tjelesne aktivnosti na očekivani životni vijek
povezane vijesti
Vježbanje može pomoći starijima od 40 da dodaju u prosjeku dodatnih pet godina svom životu, prema novom istraživanju kojeg prenosi CBS.
U studiji, objavljenoj u četvrtak u časopisu “British Journal of Sports Medicine”, istraživači su stvorili prediktivni model za procjenu utjecaja različitih razina tjelesne aktivnosti na očekivani životni vijek koristeći podatke o ljudima koji su imali najmanje 40 godina iz Nacionalnog zdravstvenog i nutricionističkog pregleda.
Iako je to bila opservacijska studija, koja ne dokazuje uzrok i posljedicu, nalazi sugeriraju da se povećani fokus na tjelesnu aktivnost potencijalno može isplatiti u smislu životnog vijeka Amerikanaca.
“Naša otkrića upućuju na to da (tjelesna aktivnost) pruža znatno veće zdravstvene koristi nego što se dosad mislilo, što je posljedica korištenja preciznijih načina mjerenja”, napisali su autori.
Dakle, koliko morate vježbati da biste ostvarili potencijalne dobrobiti?
Ukupna tjelesna aktivnost najaktivnijih 25 % Amerikanaca bila je ekvivalentna 160 minuta hodanja normalnim tempom, svaki dan, prema studiji.
Kada bi svi Amerikanci stariji od 40 godina imali ovu razinu aktivnosti, očekivani životni vijek pri rođenju bi se povećao sa 78,6 godina na gotovo 84 godine, što je otprilike petogodišnje povećanje prosječnog životnog vijeka.
Ako bi se najmanje aktivni Amerikanci obvezali na dodatnih 111 minuta hodanja dnevno, učinci su bili još dramatičniji, procjene pokazuju da bi se tako dodalo gotovo jedanaest godina prosječnom životnom vijeku.
Ovo nije prvi put da istraživanje ističe zdravstvene dobrobiti hodanja, piše CBS.
Prošlogodišnja studija iz istog časopisa pokazala je da hodanje od samo jedanaest minuta dnevno može značajno smanjiti rizik od moždanog udara, srčanih bolesti i nekih vrsta raka.
