Trajno oštećuje pluća, drastično povećava rizik od raka i tijekom života može biti jako skupo. Govorimo o cigaretama koje unatoč očitim nedostacima ipak privlače milijune ljudi.

Iako su stope pale posljednjih desetljeća, stručnjaci očajnički žele pridobiti još više ljudi da se zauvijek odreknu ove smrtonosne navike.

Otkrijmo što se događa s našim tijelom nakon 20 minuta bez pušenja:

1. Dobrobiti za tijelo nakon 20 minuta

Tek 20 minuta nakon gašenja zadnje cigarete otkucaji srca će se početi smirivati. Nikotin, kemikalija u duhanu koja izaziva ovisnost, ubrzava otkucaje srca stimulirajući oslobađanje adrenalina.

Ali učinci na srce mogu biti nešto manji, ovisno o tome koliko ste godina pušili.

To je zato što, kako je objasnila American Heart Association, pušenje tijekom vremena može ostaviti ožiljke na srčanom mišiću i oštetiti krvne žile, što može dovesti do nepravilnog ili ubrzanog rada srca, također poznatog kao tahikardija.

Zbog toga su pušači izloženi većem riziku od srčanog udara.

Ako unutar 20 minuta od zadnje cigarete otkucaji srca počnu usporavati i postanu normalniji, krvni tlak će pasti na prikladniju razinu unutar sat vremena.

2. Prednosti nakon 8 sati

Nakon osam sati, vaša će se razina kisika početi oporavljati, budući da će razina ugljičnog monoksida u krvi pasti za pola.

Duhan, koji sadrži ugljik, pri spaljivanju oslobađa otrovne plinove: potonji zauzima mjesto kisika u krvi. Kao rezultat toga, ugljični monoksid onemogućuje pravilan rad pluća i tjera srce na pojačani rad.

Osim toga, ovaj proces sprječava stanice i tkiva da dobiju potreban kisik, što također može uzrokovati povećan rizik od moždanog udara i bolesti srca.

3. Prednosti nakon 48 sati

Ako ne pušite 48 sati, vaša će hrana imati drugačiji okus, puno intenzivniji i ukusniji. Razlog? Pušenje može oštetiti olfaktorne živce u nosu, koji su odgovorni za miris i okus.

Zatim, nakon 48 sati, osjetilo okusa i mirisa počinje se poboljšavati i, u ovom trenutku, sav ugljični monoksid se izbacuje iz tijela i pluća počinju čistiti sluz.

4. Prednosti nakon 72 sata

Izdržite li 72 sata bez pušenja, primijetit ćete da se lakše diše.

To je zato što se vaši bronhi – zračni mjehurići u plućima koji mogu biti nadraženi i oštećeni pušenjem – počinju opuštati.

Ovaj osjećaj, u kombinaciji sa svim drugim blagodatima prestanka pušenja, zasigurno će učiniti da se osjećate mnogo aktivnije i energičnije.