Foto Pexels
Dnevni unos B12 neophodan je za aktivan način života i općenito dobro zdravlje
povezane vijesti
Nedostatak vitamina B12 može imati mnoge nuspojave na vaše zdravlje: jedna od njih je umor čak i u mirovanju, koji se naziva i astenija.
Kod mnogih ljudi, naime, umor nažalost ne prolazi ni uz dobar san, odnosno noć dubokog i mirnog sna.
Izvor te nelagode leži upravo u nedostatku vitamina B12: on je odgovoran za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i njihovu sposobnost prijenosa kisika.
Bez odgovarajućeg kapaciteta, naše tijelo nije u stanju obnoviti svoju razinu energije, tako da spavanje nije dovoljno da se osjećamo bolje.
Nedostatak vitamina B12 s vremenom može postati veliki problem za tijelo, jer ono što su privremeni simptomi mogu postati trajni ako se ne riješi na vrijeme. Osim astenije, odnosno umora u mirovanju, simptomima nedostatka vitamina B12 smatraju se:
- smetnje vida
- utrnulost ili trnci u rukama i nogama
- žutica
- upala i oticanje jezika
- poteškoće s disanjem čak i u odsutnosti tjelesne aktivnosti
- česte glavobolje
- bljedilo
- tahikardija
- poremećaji ravnoteže
- poteškoće u koncentraciji i pamćenju
Od svih njih, međutim, najčešća je svakako astenija. Nedavno istraživanje provedeno u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazalo je da više od 90% ljudi s nedostatkom B12 ima simptome umora, praćene glositisom (34%) i gubitkom kose, čirevima u ustima i slabim vidom (30%).
Najsigurniji način da otkrijete imate li doista nedostatak vitamina B12 je ciljana pretraga krvi. Obratite se svom liječniku ako osjetite gore opisane simptome.
