Mrzite opremu, sobni bicikl vam je dosadan i osjećate se kao budala trčeći kilometre na traci za trčanje?

Sport mora biti zabava, a ne mučenje!

Sve što trebate je malo mašte i… pomoć fitness trenera, koji ne predlaže jedan, već 9 zabavnih sportova za vježbanje ako mrzite teretanu:

1. Golf

Tko je rekao da golf nije sport? Igranje golfa na terenu izvrstan je način sagorijevanja kalorija.

Ako to nikada niste radili, pokušajte: dok igrate osjećat ćete se kao da se ne bavite sportom, ali vidjet ćete da ćete sljedeći dan osjećati bolove u rukama, nogama i trbušnjacima!

Ukratko, golf je sport koji stimulira mnoge mišiće i sagorijeva do 240 kalorija u sat vremena!

2. Igranje sa psom

Imate li psa to je sjajan razlog da izađete, znojite se i igrate s njim!

Nećete niti osjetiti da se bavite sportom i sagorjet ćete kalorije, a da toga niste svjesni!

Dakle, osim što ćete poboljšati svoj odnos sa svojim posebnim prijateljem, imat ćete zategnutu tjelesnu građu za samo nekoliko tjedana.

3. Hodanje

Ako volite prirodu i boravak na otvorenom, planinarenje je za vas!

Nema ništa ljepše od sagorijevanja kalorija u šetnji i uživanju u šumama i krajolicima.

Iskoristite topliju sezonu za organiziranje šetnji sa svojim “njim” ili “njom”, s prijateljima ili čak sami. To je lijek za srce!

4. Prečke za tijelo

Jeste li oduvijek kao dijete sanjali da budete balerina? Vaše vrijeme je došlo!

Probila se moda body barrea, discipline na pola puta između plesa, joge i pilatesa.

Isteže sve vaše mišiće i izvrstan je za preoblikovanje vašeg tijela, a preporučuje onima koji žele trenirati noge.

5. Borilačke vještine

Imate stresan posao i jednostavno vam se ne da zatvoriti u teretanu nakon 9 sati u uredu? Isprobajte borilačke vještine da se oslobodite i pronađete olakšanje!

Možete birati između karatea, kung fua i capoeire. Ove discipline, osim što će vas tonirati, pomoći će vam da bolje usmjerite energiju i bolje upravljate agresijom… a da ne spominjemo da ćete, ako na ulici sretnete napadača, znati kako mu se suprotstaviti!

6. Hula hoop

Ako mrzite teretanu, možda mislite da ne postoji sport koji vas može zabaviti.

Krivo! Hula hoop će vam izmamiti osmijeh dok se počnete znojiti. Pokrenite playlistu i divljajte.

Zategnut ćete svoja bedra, gluteuse, trbušne mišiće i ruke, a možete čak i sagorjeti do 200 kalorija u 30 minuta, ovisno o vašoj težini i intenzitetu vježbanja.

7. Trx

Kupite trx ! Ovo su jednostavne trake koje je izumio američki vojnik američke mornarice, g. Randy Hetrick, kako bi mogao nastaviti trenirati sa svojim ljudima tijekom misija.

Osnovni princip je onaj suspenzijskog treninga: objesite svoj trx i izvodite vježbe koje koriste samo težinu vašeg tijela kao opterećenje, bez dodatnih alata, izbjegavajući pretjerani pritisak i traumu kralježnice.

Zabavan, učinkovit i praktičan (težak je samo 750 g), dostupan je svima i iznad svega možete ga nositi posvuda.

Raznolikost vježbi je ogromna: trx je dodatak, a vaše tijelo alat, tako da možete raditi na svim svojim mišićima.

Od prsnih mišića do ramena, od ruku do nogu do trbušnjaka, sve je moguće i ostvarivo s trx-om.

Budite kreativni i inspirirajte se brojnim videozapisima koji vam pokazuju mnoge upotrebe trxa na webu!

8. Ples na šipci

Za vas je pole dance sinonim za striptiz? Krivo! To je prava sportska aktivnost koja ne samo da će ojačati sve vaše mišiće, istegnuti ih, već i vaše samopouzdanje!

Žene su shvatile da vježbanje čini zabavnim! Uz dosljednu vježbu, dobit ćete tijelo balerine. Ako mrzite ponavljanje satova fitnessa, ples na šipci je za vas!

9. Kajak

Volite vodu, ali vam dosadi plivanje? Probajte vožnju kajakom!

Bilo da živite na moru ili u gradu, sigurno ćete pronaći tečaj kajaka u svojoj blizini. To je razigrana sportska aktivnost koja će razviti vašu izdržljivost i snagu.

Na rijeci ili moru, kajak nudi brojne mogućnosti za razveseliti početnike, ali i one koji se više bave sportom.

To je sport koji se trenira sam, sjedeći u kanuu, veslajući s obje strane duplim veslom. Probajte i razvit ćete mišiće ruku, ali i trbušnjake.