No bez obzira na to koliko se dobro zbog tih stvari možemo osjećati, naleti intenzivnog veselja koje donose izblijedjet će kad uzbuđenje popusti. Dakle, nemojte se kladiti u svoju sreću kod velikih događaja i velikih uspjeha. Umjesto toga, vježbajte i učite umijeće pronalaženja sreće u najmanjim stvarima.

Obično smo toliko usredotočeni na velike stvari u životu da imamo tendenciju potpuno previdjeti one male koje hrane naše tijelo, um i dušu. Za razliku od velikih životnih događaja i postignuća, upravo te sitnice mogu donijeti stvarnu, trajnu sreću.

Ne ona prolazna navala zadovoljstva, već duboki osjećaj blagostanja koji nas održava u dobrim i lošim vremenima. U današnjoj stvarnosti još je važnije nego ikad biti proaktivan u stvaranju i uvažavanju ovih malih trenutaka sreće.

Niste sigurni kako početi njegovati životne radosti? Evo što možete učiniti da danas počnete pozivati ​​na trajnu sreću u svoj život, prema Rituals.

Budite pametni u malenim trenucima

Njegujte male trenutke u životu koji često prođu nezapaženo, posebno u kriznim vremenima. Ako ste svjesni malih stvari koje su naizgled svakodnevne ili beznačajne, poput zajedničkog pranja posuđa nakon večere ili ušuškavanja u svježe pospremljeni krevet, otvarate se sreći koju ti sićušni trenuci mogu donijeti. Uživajte u malim stvarima, jednog ćete se dana možda osvrnuti i shvatiti da su to bile velike stvari.

FOTO/Unsplash

Praksa zahvalnost

Redovito izražavanje onoga na čemu ste zahvalni u svom životu čini vas sretnijima. Zahvalnost je pokazala pozitivne učinke na našu tjelesnu i mentalnu dobrobit, potiče hormone sreće, smanjuje razinu stresa i poboljšava san. Pa zašto ne vježbati dvominutnu rutinu zahvalnosti svaki dan? Nabavite bilježnicu koja će biti vaš posvećeni dnevnik zahvalnosti i zapišite na čemu ste zahvalni svakog dana.

Budite ljubazni prema drugima

Neuroznanstvenici su otkrili da izvođenje djela dobrote i suosjećanja stimulirajući djeluje na centre za zadovoljstvo i nagrađivanje vašeg mozga. Ali zapravo nam ne trebaju skeniranja mozga da bismo znali da nas pomaganje i ljubaznost prema drugima može učiniti sretnijima.

Ljubaznost prema obitelji, prijateljima, pa čak i slučajnim strancima otvara puno mogućnosti za produbljivanje značajnih veza i sklapanje novih prijatelja. Inicijative za zagrijavanje srca pojavljuju se iz dana u dan kako bi pomogle susjedima i strancima, liječnici i medicinske sestre riskiraju sve da bi liječili bolesnike, važno je prepoznati dobro koje se danas događa.

FOTO/Unsplash

Ponašajte se kao prema prijatelju

Ljubaznost prema drugima nas čini sretnima, ali prakticiranje samo-ljubaznosti jednako je važno. Ponašajte se kao prema dragom prijatelju. Skuhajte si vruću šalicu čaja u oblačno jutro, budite mirni, odvojite malo vremena za sebe, priuštite si malo razmaženosti, prigrlite svoje nesavršenosti i volite se svim srcem.

Jačajte svojeveze

Potražite srebrne obloge ostanka kuće u bravi sa svojim voljenima. Odvojite vrijeme za kvalitetno provođenje zajedničkog vremena, planirajte video poziv s prijateljima, igrajte igre i samo budite prisutni u svojim odnosima s drugima. I ne zaboravite, pozitivne interakcije i razgovori povisit će razinu oksitocina, poznatog i kao hormon za dobro raspoloženje, što će zauzvrat smanjiti stres koji osjećate.