FOTO: iStock
Dobra alternativa klasičnoj tortilji
povezane vijesti
Ljeto je već u punom jeku. Krajnje je vrijeme da objavite rat tim zadnjim kilogramima viška i poradite na svom tijelu iz snova.
Iako je malo sala na trbuhu apsolutno neophodno za preživljavanje, vaša motivacija trebala bi biti nagrađena uživanjem.
Zato što je najbolje kada ambiciju za tijelom iz snova prate radost, kreativnost i zabava isprobavanja stvari, bez odricanja.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Ovaj recept za ukusni wrap savršen je za ljeto.
S impresivnih 39 grama proteina po obroku, to je prava proteinska bomba, a također gotovo bez ugljikohidrata, što ga čini pravim receptom za ubijanje sala na trbuhu.
Također se sastoji od samo tri jednostavna sastojka koje mnogi od nas već imaju u hladnjaku.
Posljednje, ali ne manje važno, wrap je nevjerojatno dobrog okusa i može se obogatiti raznim dodacima. Tako da zadovoljava sve želje i nikad ne dosadi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kao nadjev možete koristiti bilo što što biste stavili u običnu tortilju.
Naše omiljene kombinacije su:
Klasična: s jogurtom, avokadom, pilećim prsima, zelenom salatom, rajčicom i krastavcem
Meksička: S avokadom, kiselim vrhnjem, grahom, mljevenim mesom i kukuruzom
Azijski stil: sa soja umakom, piletinom, azijskim povrćem i korijanderom
Havajski stil: Sa šunkom, ananasom, gljivama i krem sirom
Veganski: S dimljenim tofuom, avokadom, humusom, slanutkom, rajčicom i krastavcem
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Sastojci za proteinski wrap:
- 200 g svježeg sira
- 30 g parmezana, naribanog
- 1 jaje
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Priprema:
Svježi sir stavite u zdjelu.
Umiješajte jaje i parmezan vilicom ili sve izmiksajte. Smjesu rasporedite što okruglije na lim za pečenje obložen papirom za pečenje. Pecite u pećnici na 180 stupnjeva oko 30 minuta. Pažljivo izvadite.
Napunite sastojcima po želji i zarolajte.
