Kava je velika pomoć u suočavanju sa svim vašim radnim danima, ali previše pijenja zadat će vam više od nekoliko problema.

Naučite prepoznati signale koje vam tijelo daje da vam kaže da je vrijeme da prestanete piti kavu:

1. Polumjeseci na noktima

Jedna od kontraindikacija za konzumaciju kofeina je da smanjuje našu sposobnost apsorpcije željeza, koje je vrlo dragocjeno za suzbijanje anemije i podizanje razine energije.

Ako uzmete previše, više nećete moći proizvesti pravu količinu crvenih krvnih stanica.

Anemija se može otkriti upravo po prisutnosti malih polumjeseca koje imamo u podnožju noktiju.

Ako su se jako smanjili, onda je vrijeme da se barem nakratko odreknete kave.

2. Ne možete spavati

Jedan od najčešćih simptoma onih koji konzumiraju puno kofeina je nemogućnost spavanja.

Naime, kofein je koristan upravo zato što nas drži budnima, no to ne znači da je i zdrav.

Zapravo, loša rutina spavanja može zakomplicirati vaše zdravlje na mnogo načina, uključujući zdravlje srca.

Praktičan savjet je potpuno izbaciti kavu nakon večere ili neposredno prije.

3. Tjeskobni ste ili nervozni bez razloga

Ako konzumirate previše kofeina, mogli biste utjecati na svoj središnji živčani sustav do te mjere da izazovete stanja tjeskobe (čak i teške) ili nekontrolirane nervoze.

Ako se nakon šalice kave osjećate malo uzbuđeno, zastanite i razmislite postoji li nešto što vas stvarno brine, ako ne, možda pijete previše kave!

4. Nelagoda u želucu

Kava je djelomično kisela tvar s laksativnim učinkom.

Zbog toga je vrlo vjerojatno da će ometati normalno funkcioniranje vaših crijeva ili jednostavno izazvati nepotrebnu nelagodu.

U slučaju da nakon šalice kave osjetite da vam želudac ima nešto za reći o još jednoj dozi kofeina, možda je vrijeme da prestanete.

Taođer ne zaboravite da kava potiče mokrenje, pa je izbjegavajte ako imate bilo kakvih problema s urinarnim traktom.

5. Česte glavobolje

Budući da kava pospješuje mokrenje, to znači i da nas može dovesti do djelomične dehidracije. U tim slučajevima možete dobiti glavobolju.

Budite oprezni jer bi vam mnogi mogli savjetovati da popijete kavu kako biste ublažili bol.

Iako ovaj savjet ima temelje istine, u nekim slučajevima može uzrokovati i pogoršati situaciju.

Ako ste u nedoumici, popijte veliku čašu vode.

6. Starenje kože

Kava je, uz ostala svojstva, i antioksidans, odnosno brine se za eliminaciju slobodnih radikala u tijelu.

Slobodni radikali odgovorni su za fizičko propadanje i mogu ubrzati starenje.

Ipak, kava utječe i na kolagen koji kožu održava mekom i zategnutom.

Ako stvarno želite povećati količinu antioksidansa koje unosite, možete probati đumbir, češnjak ili šipak.

Kofein: prijatelj ili neprijatelj?

Zapravo, prema nekim istraživanjima, ispijanje 3-4 šalice kave dnevno moglo bi se pokazati vrlo korisnim za vaš organizam, pogotovo jer kofein nije jedini sastojak kave, već ima mnogo nutrijenata koji mogu biti korisni za zdravlje.

Ipak, lako je pretjerati. Dakle, pazite na unos kofeina tako da pazite na znakove koje ste danas naučili!