Vaš bi se život mogao pretvoriti u zatvor ako vaši roditelji stalno govore da niste dovoljno dobri. To uvelike utječe na život, ostavljajući vas bez samopouzdanja, mišljenja i kritičkog glasa u vama. Iscjeljenje ne dolazi kao udar snage volje, ali uz pravi savjet može se pretvoriti u putovanje koje trebate i možete izdržati.

Pronašli  smo nekoliko načina na koje možete naučiti razumjeti svoju situaciju i usmjeriti svoj život na bolje. Ne možete zauvijek ostati uplašeno dijete koje krivnju za sve preuzima na sebe.

Prestanite se truditi da im ugodite

Ako vam se ne sviđa ono što su vaši roditelji zamislili za vas, ne morate ih slušati.

Što učiniti: ugađajte sebi, a ne njima – u redu je staviti sebe na prvo mjesto, prenosi Bright Side.

Ono što biste trebali učiniti jest sjetiti se da su velikodušnost i ugodni ljudi dvije različite stvari. Istinska velikodušnost dolazi od istinskog i zdravog samopoštovanja od dijeljenja tog užitka. Međutim, ugodno za ljude dolazi od smanjenja tog samopoštovanja i traženja odobrenja vaših roditelja.

Obnovite svoja mišljenja

Život s otrovnim roditeljima znači da ne znate kako osjećaje i misli izraziti na zdrav način. Lako se izgubiti kad je pored vas još jedan jači glas.

Što učiniti: vježbajte svoja mišljenja s nekim kome možete vjerovati, poput prijatelja ili drugog člana obitelji. Na primjer, kada je vrijeme da izađete s prijateljima, predložite mjesto koje želite i recite nešto poput: “Što mislite o odlasku u kino?”

Postavke nisu nešto oko čega morate započeti borbu. Riječ je o poštenju, čak i kad slušate mišljenje druge osobe, poput: “Razumijem što govorite, ali situaciju vidim drugačije.”

FOTO/Unsplash

Prestanite kritizirati sebe

Ako su vas u djetinjstvu zlostavljali, ignorirali ili kritizirali; u mislima ste vjerojatno navikli na oštar samogovor. Skloni smo zapinjati na okrutnim porukama drugih ljudi, ali možete promijeniti svoje misli.

Što učiniti: osvijestite kritični glas u svojoj glavi i zapišite ono što govori. Pored njih napišite pozitivnu misao koja će ih zamijeniti. Ovo bi moglo izgledati poput: “Nikad neću biti dobar kao drugi”, do “Nitko ne može zauzeti moje mjesto. Prošećite, odrijemajte, posjetite svoje omiljeno mjesto ili radite bilo što što volite.

Ako primijetite da će vaš kritički glas uskoro izroniti kad radite ove aktivnosti, blokirajte ga tako što ćete reći: “Vrijedan sam i važno mi je da se malo zabavim ili odmorim.”

Postavite granice i primijenite ih

Kad postavite jasne granice, to će ograničiti način na koji se drugi ljudi ponašaju prema vama. Stvara fizički i emocionalni prostor između vaših roditelja i vas, što nešto što vjerojatno niste imali dok ste bili dijete.

Što učiniti: postavljanje granica s roditeljima započinje kad odlučite što je zabranjeno i što ste spremni učiniti. Unaprijed razmislite postoji li nešto što ne želite podijeliti s njima. Na primjer, recite ne iznenađujućim posjetima, jer na vama je tko ćete provesti praznike i odgovarajte na njihove poruke i telefonske pozive kad budete spremni.

Odnosi se trebaju graditi na poštovanju, koje ne dolazi s onima koji se loše odnose prema vama. U početku bi vam moglo biti neugodno postaviti granice i reći roditeljima kako želite da se ponašaju prema vama.

FOTO/Unsplash

Pokušajte ne biti u blizini drugih otrovnih ljudi

Odrastanje s otrovnim roditeljima vjerojatno znači da ste propustili nježnost, toplinu i ljubav. To vas približava ljudima koji dijele te iste osobine s vašim roditeljima. Možda nenamjerno potražite nekoga sa sličnom osobnošću kako biste dobili podršku koju niste imali kod roditelja.

Što učiniti: postavite si pitanja koja će vam pomoći da osvijestite vrstu ljudi oko kojih ste okruženi, poput: “Što im je zajedničko?” ili “Što radite, a to je gotovo isto kao i odnos s roditeljima?” ili “Što vas drži uz njih?” I drugi toksični ljudi mogu imati isti negativan utjecaj na vaš život, a ni u njima nećete pronaći toplinu, ljubav i nježnost koja vam je nedostajala.

Shvatite da je u redu pustiti

Odanost vam ponekad može ometati zaštitu kad se radi o zaštiti. Otpuštanje se možda čini najtežom odlukom, ali vrlo je važno.

Što učiniti: čak i ako toksični ljudi ne zaslužuju svu pažnju koju dobivaju, u našoj je prirodi povezivanje. Zato je puštanje njih možda najbolji korak. Stanje vaše veze nije vaša krivnja. Već ste prošli toliko toga, zato nemojte misliti da niste dovoljno jaki da se zauzmete za sebe. Vi ste ta koja može donijeti odluku, a nakon što to učinite, počet ćete liječiti.

Ne dijelite sve s njima

Povjerenje je ključni element za jaku i zdravu vezu, a osobne podatke treba dijeliti samo s onima koji su pouzdani. U slučaju toksičnih roditelja, oni ne spadaju u ovu kategoriju, pogotovo ako vas kritiziraju, ogovaraju i dijele stvari bez vašeg dopuštenja. Što učiniti: Budite svjesni onoga što dijelite s roditeljima.

Postavite si pitanja prije nego što se otvorite, poput: “Što osjećam da sigurno podijeliti s roditeljima?” ili “Što se osjećam sigurno podijeliti s roditeljima?”

Ako niste prisiljeni sve im reći, podijelite samo ono oko čega se osjećate sigurno i ugodno.

Kontrolirajte mjesto susreta

Otrovnim roditeljima je najudobnije kod kuće i na drugim mjestima pogodnim za obitelj. To je zato što na ovim mjestima imaju moć da vas kontroliraju.

Što učiniti: sljedeći put kada se poželite družiti s roditeljima, odaberite javno mjesto okruženo drugim ljudima. Tamo biste mogli imati kontrolu jer oni neće imati istu priliku upasti u svoje staro ponašanje. Čak i ako padnu u svoje stare obrasce, moći ćete ustati i otići.

Kontrola nad sastankom s roditeljima također će vam pružiti priliku da budete svjesni njihovog ponašanja.