Foto: Pexels
Sve ste pokušali, ali su kilogrami i dalje tu? Jedan od najvažnijih čimbenika koji utječe na dostizanje idealne težine gotovo je uvijek zanemaren u dijetama, planovima prehrane i sličnim “brzinskim rješenjima”
povezane vijesti
Brojanje kalorija, ograničavanje unosa hrane, neprestano vaganje – sve je to dio svakodnevice za osobe koje žele pobijediti višak kilograma.
No, osim prehrane i aktivnosti postoji još jedan važan faktor koji možda stoji na putu između vas i vitke linije, a to je – stres.
Važno je razumjeti da stres sam po sebi nije dobar ni loš – stres je samo prirodna reakcija na specifične uvjete.
Stres izaziva promjene u čitavom tijelu i time, naravno, utječe na zdravlje čitavog organizma. Izaziva reakcije u živčanom sustavu, hormonalne promjene, bolesti štitne žlijezde i promjene u težini.
Također može biti odgovoran i za probleme u reproduktivnom sustavu. Istraživanja pokazuju da kroničan stres pridonosi navedenim zdravstvenim izazovima, a osim toga, pridonosi i debljanju na području trbuha.
Osim toga, stres je povezan i s usporenom probavom, pa čak i bolestima probavnog sustava, poput funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja, upalne bolesti crijeva, bolesti peptičkog ulkusa itd.
Vaša vještina upravljanja stresom je važna – kako za vaše zdravlje, tako i za idealnu težinu. Pet najučinkovitijih metoda za nošenje sa stresom proučite na
