Kokosovo ulje je u posljednjih nekoliko godina postalo apsolutna senzacija. Tako se našlo u svakom kutku doma – od kuhinje, kupaonice, u vašem doručku, kavi ili maski za kosu. Opravdava li kokosovo ulje ovu popularnost?

Kao i druge masnoće koje su krute na sobnoj temperaturi, kokosovo ulje ima visok udio zasićenih masnoća za koje većina stručnjaka preporučuje ograničavanje u prehrani.

American Heart Association preporučuje ograničavanje unosa zasićenih masti na 13 grama dnevno, prenosi Everyday Health.

Jedna žlica kokosovog ulja ima oko 11 grama. Vrlo je lako dosegnuti ili prijeći tu granicu ako obilno koristite kokosovo ulje, a osim toga ostavlja malo mjesta za druge izvore zasićenih masti u vašoj prehrani.

Zato, ako koristite kokosovo ulje ono bi trebalo biti jedno od mnogih ulja u vašoj prehrani, kao što su ekstra djevičansko maslinovo ulje, ulje od kikirikija, ulje od sjemenki grožđa.

Foto: Pexels

Ali kokosovo ulje zaista ima brojne druge prednosti! Evo kako sve možete koristiti kokosovo ulje od glave do pete.

1. Kao prirodni tretman za ublažavanje ekcema
Kokosovo ulje je bogato laurinskom kiselinom koja ima antibakterijsko i antifungalno djelovanje koje se bori protiv štetnih bakterija. Kao ovlaživač, također može pomoći u obnavljanju barijere kože, koja je prva linija obrane vašeg tijela od infekcije.

2. Kao tretman za akne
Iako kokosovo ulje, kao i svako drugo, može začepiti pore istraživanja su također otkrila da ima protuupalno djelovanje, može zaštititi kožu od UV zračenja i poboljšati prirodnu funkciju kože kao barijere protiv štetnih utjecaja iz okoliša. Dakle, ako imate osjetljivu kožu ili ste skloni aknama, posavjetujte se s dermatologom prije nego što ga isprobate.

3. Kao hidratantna krema
Kokosovo ulje blista kada se nanese na kožu. Kokosovo ulje može biti izvrstan prirodni hidratant koji ne sadrži dodane mirise ili druge sastojke koji mogu izazvati iritaciju.

Istraživanje je pokazalo da je nanošenje kokosovog ulja na kožu dva puta dnevno tijekom dva tjedna značajno poboljšalo hidrataciju kože i bilo jednako sigurno kao i druga ulja. Kad izađete iz tuša, zagrijte malo ulja u rukama i utrljajte u noge, nadlaktice ili druga gruba, suha mjesta.

Foto: Pexels

4. Za bolje oralno zdravlje
Laurinska kiselina u kokosovom ulju, koja ima antimikrobna i protuupalna svojstva, može pomoći u sprječavanju stvaranja zubnog karijesa, prema pregledu objavljenom 2017. u Journal of Traditional and Complementary Medicine.

Korištenje ulja nije zamjena za redovitu njegu zuba, ali čini se da ono poboljšava oralnu higijenu ako se provodi ispravno i redovito.

5. Za intimno zdravlje
Neke žene koriste kokosovo ulje u borbi protiv suhoće intimnog područja, nanoseći malu količinu organskog rafiniranog kokosovog ulja na mini blazinicu prije spavanja. Prvo biste trebali porazgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate.

Također postoje preliminarni dokazi kako masne kiseline kokosovog ulja mogu pomoći u uništavanju Candide, gljivice odgovorne za gljivične infekcije.

6. Za prevenciju atletskog stopala
Iste antifungalne komponente kokosovog ulja – posebno laurinska i kaprilna kiselina – mogu pomoći u sprječavanju drugih gljivičnih infekcija, uključujući atletsko stopalo.

Ako često idete u teretanu i zabrinuti ste zbog rizika od atletskog stopala, preporučuje se utrljavanje kokosovog ulja u stopala prije spavanja (pokrijte se čarapama jer može biti masno.) Kao bonus, premazivanje stopala kokosovim uljem pomoći će vam da ih hidratizirate, a pete su sklone suhoj, ispucaloj koži.

7. Kao tretman za kosu
Kada se nanese prije ili nakon pranja, kokosovo ulje može pomoći u smanjenju rizika od oštećenja uslijed češljanja. U istraživanju triju ulja, jedino je utvrđeno da smanjuje gubitak proteina i za neoštećenu i za oštećenu kosu kada se koristi prije i nakon pranja kose. Štedljivo koristite ulje jer inače riskirate da izgledate masno.

Postoje i novija istraživanja koja pokazuju da kokosovo ulje može pomoći u borbi protiv prhuti.

Studija objavljena 2021. u Scientific Reports otkrila je da kokosovo ulje može pomoći u poboljšanju zdravlja mikrobioma vlasišta (vjerojatno zbog svojih antifungalnih i antimikrobnih svojstava).

Nakon tretmana kokosovim uljem, na tjemenu žena sklonih prhuti došlo je do porasta mikroba koji su bili u negativnoj korelaciji s prhuti. Potrebna su dodatna istraživanja, ali povremena maska ​​za kosu s kokosovim uljem vjerojatno neće škoditi.