Foto: Pixabay
Pogledajmo koje su stvarne dobrobiti za tijelo i um
povezane vijesti
Jeste li ikada čuli za “zvučne kupke”? To je drevna meditativna praksa koja koristi snagu zvuka i vibracija za poticanje opuštanja, smanjenja stresa i ponovno energetsko balansiranje tijela i uma.
Tijekom zvučne kupke, sudionici udobno leže i “urone” u val skladnih zvukova koje proizvode različiti instrumenti – poput gonga, zdjele, bubnjeva, palica, zvečki i zvučnih viljuški.
Zvučne vibracije koje emitiraju ovi instrumenti rezoniraju s tijelom, stvarajući učinak duboke opuštenosti i blagostanja koji traje i nakon završetka ovog meditativnog trenutka.
Učinkovitost zvučnih kupki za opuštanje dokazuju i neka znanstvena istraživanja, a koje su već nakon samo jedne prakse pokazala učinkovito smanjenje razine stresa i poboljšanje općeg stanja.
Istraživanje je obuhvatilo uzorak od 62 sudionika, žena i muškaraca, prosječne dobi od 49,7 godina: neki od sudionika bili su potpuno novi u svemiru meditativnih praksi, dok su drugi već neko vrijeme prakticirali meditaciju (ali ne i zvučne kupke).
Nakon iskustva zvučne kupke, svi su sudionici prijavili znatno manje napetosti, ljutnje, umora i lošeg raspoloženja.
Ono što je bilo iznenađujuće je da su sudionici koji prethodno nisu probali ovu vrstu meditacije iskusili znatno veće smanjenje napetosti od sudionika koji su već navikli na meditativne prakse.
Stoga ova vrsta meditacije može biti osobito korisna za jednostavno smanjenje stresa i napetosti – osobito za one ljude koji nikada prije nisu prakticirali meditaciju.
