Foto: Pixabay
Suplementi ove vrste formulirani su sa stimulativnim sastojcima, kao što su kofein i guarana
povezane vijesti
Da biste potaknuli metabolizam, mogu vam pomoći termogeni dodaci prehrani. Postoje, naime, ljudi kojima je iz raznih razloga teško smršaviti. I što su stariji, to je sve češće.
Suplementi ove vrste formulirani su sa stimulativnim sastojcima, kao što su kofein i guarana, koji pomažu tijelu da proizvede više topline, uzrokujući tako sagorijevanje više kalorija.
Izravna posljedica je učinak sagorijevanja masti.
Čemu služe termogeni suplementi?
Ovo nisu multivitaminski dodaci, već spojevi koji pomažu povećati proces proizvodnje tjelesne topline.
Na taj način dolazi do većeg iskorištenja kalorija. Zato ih često uzimaju oni koji žele smršaviti. Posebno:
- ubrzavaju metabolizam
- uzrokuju da tijelo sagorijeva energiju iz svih dostupnih izvora
- suzbijaju celulit i zadržavanje vode
- potiču topljenje masnog tkiva
- čine da se osjećate siti
- potiču mršavljenje
Upamtite da sami po sebi sigurno ne čine čuda. Povezani s niskokaloričnom prehranom, zdravim načinom života i redovitim bavljenjem sportom, mogu postati valjana potpora za skidanje viška kilograma, čime se u kraćem vremenu postižu željeni rezultati.
Što sadrže termogeni suplementi
Obično se prodaju u obliku kapsula ili tableta, a sadrže stimulanse kao što su:
- kofein, koji potiče diurezu i ubrzava metabolizam
- guaranu s učincima sličnim kofeinu
- karnitin, koji potiče transport masnih kiselina i poboljšava sportske rezultate
- garciniju, koja u obliku suhog ekstrakta potiče metabolizam lipida u stanicama
- maslačak, koji potiče probavu
Koje su kontraindikacije?
Najčešće nuspojave koje se javljaju su:
- glavobolja
- mučnina
- hipertenzija
- povećan broj otkucaja srca
- razdražljivost
- poremećaji spavanja
Prije uzimanja bilo koje vrste suplementa, uvijek je dobro potražiti savjet od svog ljekarnika ili, još bolje, od svog liječnika, koji poznaje vašu povijest bolesti.
U svakom slučaju, da biste osjetili učinak proizvoda i tvari, idealno je početi uzimati proizvod u malim dozama, kako biste provjerili reakciju tijela.
Ne treba ih uzimati navečer jer mogu izazvati nesanicu. Ne treba ih shvatiti kao zamjenu, već ih treba unijeti u raznoliku, zdravu i uravnoteženu prehranu.
