Foto Pexels
Doznajmo kako ova alga djeluje na poticanje mršavljenja
povezane vijesti
Spirulina vam može pomoći u mršavljenju jer je niskokalorična, a bogata proteinima.
Ima antioksidativna i protuupalna svojstva, potiskuje apetit, povećava mobilizaciju masti i snižava šećer u krvi i krvni tlak, a svi ovi čimbenici pomažu u mršavljenju.
Jedna žlica (7 grama) spiruline sadrži samo 20 kalorija. Konzumacija niskokalorične hrane neophodna je ako želite smršaviti, a možete dodati spirulinu u svoj smoothie bez brige o unosu previše kalorija.
Kada je riječ o mršavljenju, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina djeluje za većinu ljudi. Spirulina sadrži oko 60-70% proteina i sadrži sve esencijalne aminokiseline.
Protein se dulje probavlja nego jednostavni ugljikohidrati. Dakle, spirulina vas može dulje držati sitima. Osim toga, proteini pomažu izgraditi čistu mišićnu masu, povećavajući mišićni tonus, moć i snagu te sprječavajući oštećenje mišića nakon vježbanja.
Također, spirulina je bogata vitaminima C, B1, B6, B5 i E, mineralima poput bakra, cinka i mangana, korisnim enzimima i dijetalnim vlaknima što je čini savršenim dodatkom mršavljenju. Ovi minerali, vitamini, enzimi i dijetalna vlakna pomažu probavi i metabolizmu, eliminiraju toksine i sprječavaju apsorpciju masti.
Spirulina ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Antioksidansi pomažu poništiti štetne radikale i spriječiti tijelo da proizvodi upalne molekule.
To sprječava tijelo da bude u stanju stresa i obuzdava upalu. Nakupljanje toksičnih tvari i upala, zapravo, dva su glavna čimbenika debljanja koje spirulina može spriječiti.
Mnoga znanstvena istraživanja provedena kako bi se utvrdile dobrobiti spiruline potvrdila su da spirulina ima svojstva snižavanja lipida.
Pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida te povećati razinu dobrog kolesterola (HDL). Konzumacija spiruline, dakle, može povećati mobilizaciju masti, a to je bitno za mršavljenje.
