Foto: iStock
Imate li u sebi ono potrebno da izbacite rafinirani šećer iz prehrane na četiri tjedna?
povezane vijesti
Siječanj bez šećera nije dijeta, već vrsta vlastitog izazova u kojem je cilj potpuno izbaciti ili ograničiti rafinirani šećer na mjesec dana.
Radi se o fleksibilnoj i ukusnoj varijanti detoxa koja će pomoći vašem tijelu da se donekle odmori od gomile šećera u kojima smo svi uživali tijekom blagdana.
Koja su pravila?
Najbolje je od svega to što striktnih pravila – nema.
Ako bi moralo postojati, onda bi glasilo da ga napravite sami. Cilj je da u konačnici radite nešto u čemu uživate i zbog čega ćete se osjećati dobro, a ako je kockica tamne čokolade navečer vaša sreća, nema razloga da si to uskratite.
U ovom procesu cilj je držati se što je više moguće prehrane bez šećera, no nema zabrana, već sami kreirate plan koji je specifičan i jedinstven za vas.
Foto: Pexels
Neki od primjera hrane bez rafiniranog šećera
- voće
- povrće
- orašasti plodovi
- proteini
- cjelovite žitarice
- nezaslađeni mliječni proizvodi
- zdrave masti
Foto: Pexels
Par savjeta
Ne morate svaki dan jesti nešto drugačije
U redu je napraviti obrok koji ćete jesti i sutra, te se ne morate opterećivati svakog dana izmišljati nove i neobične recepte.
Tu i tamo jedite vani
U redu je počastiti se dostavom ili otići u restoran, uvijek možete odabrati zdraviju opciju jela!
Ograničite se na jedan novi recept tjedno
Vikendom pokušajte napraviti i isprobati neki novi recept. Tko zna, možda vam se toliko svidi da postane regularan dio vaše kuharice.
Foto: Pexels
