Većina nas smo sjajni ljudi koji redovito rade sjajne stvari. Pa zašto je tako teško to prepoznati i proslaviti? Čak i ako to postane navika, a mi često ispunjavamo svoje ciljeve, trebali bismo redovito slaviti naše pobjede! Baš kao što nemate problema pohvaliti druge za njihova postignuća, trebali biste pohvaliti i sami sebe.

7 načina na koje slavljenje vaših pobjeda može biti dio vaše svakodnevice:

1. Priznajte svoje pobjede
2. Zapišite ih
3. Obratite pozornost na osjećaje
4. Vježbajte zahvalnost
5. Nagradite sebe
6. Podijeli to
7. Budite uzbuđeni

ŠTO ZNAČI PROSLAVITI SVOJE POBJEDE?

Naizgled samo po sebi razumljivo, slaviti svoje pobjede znači odvojiti vrijeme da se potapšamo po leđima kako bismo nešto postigli. Bilo da se radi o velikom cilju koji smo si zadali ili o malom zadatku za koji nismo bili sigurni da ga imamo, slaviti pobjede znači prepoznati svoj trijumfalni trenutak i odvojiti vrijeme da si odamo priznanje, piše Cynspo.

VELIČINA NIJE VAŽNA

Bez obzira na to dovršavate li nešto naizgled malo (pripremate sebi zdrav obrok, idete u teretanu, brinete o svom proračunu itd.) Ili nešto veće, trebali biste slaviti. Cijeniti vašu spremnost i predanost radu na poboljšanju sebe i postizanju svojih ciljeva uvijek je nešto što treba prepoznati!

Kad počnemo redovito slaviti svoje pobjede, dvije stvari se događaju našem mozgu. Kada se hvalimo za postizanje svojih ciljeva, bez obzira na veličinu, aktiviramo centar za nagrađivanje u svom mozgu. To oslobađa dopamin u mozgu, zbog čega se osjećamo dobro. To nas potiče da poželimo ponovno učiniti istu stvar kako bismo postigli isti učinak.

Druga stvar koja se događa je da kad više puta slavite svoje pobjede, počnete trenirati svoj mozak u potrazi za pozitivnim. To stvara naviku da se nagrađujete, a vaš će mozak biti izvježban da vidi pozitivne stvari u vašem svakodnevnom životu!

ŠTO SE DOGAĐA S CILJEVIMA

Kad ste na sportskom događaju, navijate li samo kada pobijede? Kad ste na koncertu, plješćete tek nakon što je završio? NE! Vi bodrite cijelo vrijeme. To je glasno, motivacijsko i emocionalno ulaganje. Pa zašto put prema postizanju svojih ciljeva ne tretirate na isti način?

Slavljenje pobjeda usput nam pomaže ostati motiviran na putu do postizanja svojih ciljeva. Slično kao što se događa s našim mozgom, kada aktiviramo krugove nagrađivanja u svom mozgu, potičemo se da idemo dalje i tražimo više postignuća. To nam pomaže da lakše postignemo svoje ciljeve!

POSTAVITE SI VAŽNA PITANJA

Zašto ne slaviti svoje pobjede? Zašto se lišavate ljubavi, slavlja i pohvala koje zaslužujete? Istina je da ćete vjerojatno naporno raditi na postizanju ovih ciljeva, a ne dajete si dovoljno kredita. Razmislite o tome koliko ste puta nekome dali kompliment za nešto naizgled malo i počnite činiti istu stvar prema sebi. Dugujete sebi ljubav i pohvale kojima lako obasipate druge ljude!

Sada kada znamo zašto je toliko važno slaviti naše pobjede, možemo to učiniti svakodnevnom navikom! Evo 7 lakih načina na koje slavljenje pobjeda možete učiniti svakodnevnom navikom:

PRIZNAJTE SVOJE POBJEDE

Prvi korak u slavljenju vaših pobjeda je njihovo priznanje! Pregledajte zadatke koje obavljate tijekom dana i priznajte svoje pobjede dok se događaju! Zapamtite, veličina dostignuća nije bitna. Bitno je da postižete i dovršavate zadatke koji će vas približiti tome da postanete bolja verzija sebe, a toliko će vas približiti postizanju tog velikog cilja!

ZAPIŠITE SVOJE USPJEHE

Ne samo da je važno priznati svoje pobjede, već ako ih zapišete činite ih još većima. Zapisivanje vaših postignuća, odličan je način za izgradnju daljnjeg samopouzdanja, praćenje vaših pobjeda i stvaranje zakona privlačnosti na vaše ciljeve (što više pobjeđujete, više zapisujete i priznajete, više primate)! (izvor)

OBRATITE PAŽNJU NA OSJEĆAJE

Kako se osjećate kad nešto postignete? Osjećate li se uzbuđeno? Ponosno? Gladni ste još? Dotaknite se tih osjećaja i upotrijebite ih kako biste iskoristili više energije za postizanje svojih ciljeva. Ako vam se čini da se ne osjećate tako ushićeno kao što ste mislili, možda postoji nešto u vezi s tim posebnim ciljem što vas ne uzbuđuje, možda je vrijeme da promijenite taj cilj!

BUDITE ZAHVALNI

Vježbajte zahvalnost za stvari koje već imate, pa zašto ne biste cijenili koliko ste daleko došli u svakom od svojih ciljeva? Uzmite vremena da cijenite i budete zahvalni na svojim pobjedama, njegujte pozitivan način razmišljanja, što zauzvrat omogućuje da vam dođe još velikih stvari. Stvorite atmosferu u kojoj želite živjeti, ako želite da vam se dogode nevjerojatne stvari, dopustite sebi da osjećate zahvalnost i prihvaćate ove nevjerojatne stvari.

Kad ste na sportskom događaju, navijate li samo kad vaši pobijede? Kad ste na koncertu, plješćete tek nakon što je završio? NE! Vi bodrite cijelo vrijeme. Važno je glasno, motivacijsko i emocionalno ulaganje. Pa zašto put prema postizanju svojih ciljeva ne tretirate na isti način?

NAGRADITE SEBE

Ne morate čekati dok ne dovršite krajnji cilj da biste se nagradili, to možete raditi usput! Bilo da se radi o novčanoj nagradi ili nečemu što radite za sebe (npr. slobodno popodne, kupka, masaža, omiljeni obrok itd.). Usput si dodijelite male nagrade kako biste sebi odali priznanje koje zaslužujete i imali motivaciju za nastavak! Zapamtite, nema ništa loše u nagrađivanju sebe!

DIJELITE

Odaberite prijatelja ili voljenu osobu s kojom ćete podijeliti ciljeve! Ako imate nekoga tko radi na nečemu sličnom, možete zajedno uživati u trijumfima i nastaviti se međusobno motivirati! Dijeljenje vaših pobjeda izvrstan je način da prepoznate svoja postignuća kao i da dopustite drugima da učine isto!

BUDITE UZBUĐENI

Da, to što ste učinili? VI ste to učinili. Zaslužujete sve zasluge svijeta. Nema apsolutno nikakvog razloga zašto niste zaslužili pohvale i zasluge koje proizlaze iz postizanja male pobjede ili cilja. Vaš mozak preferira pronaći negativno u svemu – kao problem koji treba riješiti. Prepišite tu naraciju kad vam postane navika da se uzbuđujete oko svojih ciljeva i da se uzbuđujete svaki put kad se približite korak do postizanja cilja!