Ponekad, osobito na kraju sezone, dobro je posvetiti se razdoblju detoksikacije i pročišćavanja organizma, s posebnim osvrtom na prehranu i dobrobit probavnog sustava.

1. Za jetru

Za pospješivanje rada i pročišćavanja jetre prehranu treba obogatiti gorkim i samoniklim biljem poput maslačka.

Ostale preporučene namirnice su mrkva, celer, cikla i ružmarin. Od začina preporučuju se kurkuma, kumin i curry.

Što se tiče pića, ne preporuča se unos mlijeka, kave i gaziranih pića, koje treba zamijeniti običnom vodom i sokom od jabuke bez konzervansa i dodanih šećera.

2. Za crijeva

Među tvarima za koje se smatra da mogu pomoći crijevima da eliminiraju otpadne tvari i sve štetne bakterije su jabučni ocat, sok aloe vere i probiotički fermenti.

Vjeruje se da klinčići i neke ljekovite biljke kao što je artemisia absinthe mogu stvoriti neprijateljsko okruženje u crijevima prema štetnim bakterijama.

Također je moguće kontaktirati centre specijalizirane za čišćenje debelog crijeva hidroterapijom.

3. Polutekuća dijeta

Polutekuća dijeta koja se provodi na odgovarajući način s namjerom pročišćavanja organizma pod liječničkim nadzorom može uključivati ​​unos svježih voćnih i povrtnih sokova i frapea, juha i pirea od povrća, lanenog ulja, sezama, bučinih sjemenki i obične vode.

4. Teški metali

Ukoliko postoji potreba za detoksikacijom od prekomjernog nakupljanja teških metala u tijelu, uključujući aluminij, živu, kadmij i olovo, bitna pomoć bi mogla doći u odabiru hrane temeljenom na odabiru voća, povrća i žitarica iz organskog i biodinamičkog uzgoja, koji stoga nisu tretirani pesticidima.

Obično se savjetuje izbjegavanje hrane industrijskog podrijetla što je više moguće, s posebnim osvrtom na hranu i piće pakirano u metalnu ambalažu.

5. Samo sirovo

Među raznim prirodnim metodama za pročišćavanje organizma je i ono kratkotrajnog uzimanja isključivo sirove biljne hrane, kako bi se pospješila aktivnost probavnog sustava.

Može uključivati ​​svježe voće i povrće, klice, orašaste plodove i uljarice.

6. Kratki post

Riječ je o programu posta koji se temelji na isključivom unosu voćnih ili povrtnih sokova i smoothieja, a trajanje može varirati od jednog do tri dana.

Moguća su i dulja razdoblja gladovanja, prema vlastitim potrebama i uvijek pod stručnim nadzorom.

Među namirnicama koje se preporučuju za pripremu napitaka mogu biti: jabuke, mrkva, špinat, kruške, kupus, đumbir i zeleno lisnato povrće.

7. Začini

Postoje neki začini i aromatično bilje za koje se vjeruje da mogu pogodovati procesima pročišćavanja tijela.

Mogu se uzimati svakodnevno u malim količinama, osim ako nema posebnih kontraindikacija.

Među njima nalazimo origano, cimet, kumin, đumbir, komorač, crni papar, peršin, ružmarin i kurkumu.