Što je bitno za svaku zdravu intimnu vezu, a da je teško izgraditi i lako uništiti?

Povjerenje.

Vaša veza može započeti slatkim susretom i iskricama koje frcaju na sve strane, ali da bi veza imala stvarnu snagu, morate znati upotrijebiti riječ “povjerenje” kada opisujete što osjećate prema svom partneru.

Ako želite zdravu, sretnu i dugoročnu vezu, morate dati prednost izgradnji i održavanju povjerenja jer bez toga nema niti emocionalne intimnosti niti povezanosti.

Kao što se i mnoge važne stvari u životu ne događaju tek tako, ni izgradnja povjerenja ne dolazi sama od sebe. Potreban je dugotrajan rad, ali naposljetku ćete uživati u prednostima zdrave veze, cijeniti ono što imate, osjećati se sigurno i istinski voljeno.

Loša vijest je ta što je povjerenje delikatna stvar. Svatko u vezu ulazi s vlastitim povijestima, uključujući i one faze u kojima je povjerenje možda bilo narušeno.

Međutim, čak i uz sve što se moglo dogoditi prije, trebali biste znati da je još uvijek moguće stvoriti povjerenje s partnerom.

Što je povjerenje?

Riječ “povjerenje” različiti ljudi mogu tumačiti na različite načine, a često je to jedna od onih stvari koje ne možete opisati dok je ne osjetite jer  sigurno znate kada vjerujete svom partneru, a sigurno znate i kada mu ne vjerujete.

Povjerenje je osjećaj emocionalne, fizičke i psihološke sigurnosti koji se stvara kada je osoba dosljedna svom ponašanju, piše Womens Health.

Odgovor na pitanje “vjerujete li svom partneru” svodi se na to koliko osjećate da će vas ta osoba podržati ako i kada vam je potrebna.

Zašto je važno graditi povjerenje?

Povjerenje je temelj za mnoge pozitivne aspekte čvrste veze, a ulaganje vremena za stvaranje te veze rezultirat će da se kao par osjećate sretnije i sigurnije. Sve ostalo je malo lakše i sigurnije kada postoji povjerenje.

S tim u vezi, evo nekoliko konkretnih razloga zbog kojih je važno izgraditi povjerenje u odnosima.

Minimalizira sukobe

Svatko se želi osjećati mirno i ugodno u svojoj vezi i to ne samo kada se mazite na kauču gledajući svoju omiljenu TV emisiju. Ali, znate li što bi vam moglo onemogućiti mir? Kad osjećate da morate nadzirati sve što vaš partner radi ili se zabrinuto pitate što smjera kada niste zajedno. Što se više razvijaju te pojačane emocije, veća je vjerojatnost da će izaći u nezgodno vrijeme te da ćete “prasnuti” s nekom svađalačkom reakcijom.

Povjerenje stvara dublju povezanost

Otkriti nekome svoje pravo ja, bilo da se radi o vašim najdubljim strahovima ili vašim čudnim navikama, znači izložiti se i ogoliti pred drugom osobom. To nije lako tražiti od vas ili vašeg partnera, ali postojanje temelja povjerenja u vezi čini ranjivost malo lakšom jer „postajemo autentični”  i “naš partner postaje ono što je”, a kao rezultat se možemo bolje povezati.

Povjerenje u naše odnose znači da imamo sigurnost u njima, da se osjećamo mirnije i opuštenije.

Samo zato što ste u vezi ne znači da ćete vi i vaš partner uvijek htjeti raditi istu stvar vikendom ili imati istu rutinu nakon posla. Povjerenje jedno drugome daje vam priliku da stvari radite odvojeno i znate da će biti sjajno kada se sljedeći put vidite.

Nekoliko savjeta kako izgraditi povjerenje

 Budite odgovorni i angažirani

Znate one trenutke kada završite s izražavanjem osjećaja pa shvatite da vas nitko nije slušao? Prilično najgori osjećaj na svijetu, zar ne? Osim toga, to sigurno nije dobar način za izgradnju povjerenja.

Kada komunicirate ili provodite vrijeme sa svojim partnerom, budite pažljivi i usklađeni s njihovim osjećajima i iskustvima. Biti usklađen uključuje korištenje vaše neverbalne i verbalne komunikacije da biste pokazali da obraćate pažnju na svog partnera i da vam je važno ono što izražava.

Budite dosljedni i predani

Da biste izgradili jaku kuću, morate postavljati ciglu za ciglom. Odnosi funkcioniraju na sličan način jer poduzimanjem predanih i dosljednih radnji s vremenom ćete doći do manjka sumnje i stresa.

Sve što radite da biste izgradili pozitivnu vezu mora se ponavljati. Obvežite se raditi stvari za koje kažete da hoćete i to ne samo tek toliko da vas mogu potapšati po leđima. Dosljednost je ključna za duge staze.

Dajte prioritet kvalitetnom vremenu

Velike su šanse da nećete razviti snažan osjećaj povjerenja ako je jedino vrijeme koje provodite zajedno dijeljenje TikTok videa. Potrebno je izdvajati vrijeme posvećeno jedno drugome da bi se mogli voditi otvoreni i ranjivi razgovori koji jačaju povjerenje.

Davanje prioriteta kvalitetnom vremenu omogućuje vam više prilika da vježbate biti  emocionalno pristupačni, odgovorni i angažirani. Uz to, kvalitetno vrijeme pomaže vama i vašem partneru da izgradite svijest o vašim osobnim granicama i očekivanjima koje imate od odnosa.

Međusobno poštovanje

Ovo bi moglo zvučati kao bezobzirno, ali na popisu se nalazi s razlogom jer omalovažavanje, kritiziranje i vikanje narušavaju povjerenje.

Dakle, postavite pravila za svoje argumente i rasprave jer upravo tijekom svađa, poštovanje često postaje problem. Složite se da nikada nećete pribjeći stvarima koje nećete tolerirati. Ako je to vikanje ili psovanje u žaru trenutka, identificirajte one radnje koje želite izbjeći — i držite se svojih pravila.