Kure postom sve više postaju popularne jer trebaju potaknuti metabolizam, pomoći u obnovi stanica i detoksikaciji organizma. Post također može poboljšati vaše mentalno blagostanje. Ali budite oprezni, trebali biste se strogo suzdržati od toga da to radite sami.

Što je terapeutski post 

Terapeutski post je oblik posta koji ima za cilj pomoći u čišćenju tijela, uma i duše. Metodu je razvio liječnik Otto Buchinger (1878. – 1966.). Koristio je terapeutski post kao dio zdravstvene prevencije i liječenja određenih bolesti. Za razliku od potpunog posta, kod terapeutskog je dopušten nizak broj kalorija. Osim toga, terapeutsko gladovanje uključuje izbjegavanje konzumacije medija i smanjenje stresa.

Baveći se stimulirajućim stvarima poput glazbe, prirode ili meditacije, terapija postom navodno ima brojne pozitivne učinke na tijelo i um. Prema Buchingeru, terapeutski post ne samo da dovodi do pozitivnih promjena na medicinskoj razini, već metoda također koristi psihosocijalnoj i duhovnoj percepciji osobe. Kombinacija ova tri čimbenika čini temelj terapijskog posta, zbog čega ga Buchinger naziva “dijetom duše”.

Prednosti terapijskog posta

Post ima brojne pozitivne učinke. Aktivira metabolizam, potiču se procesi čišćenja stanica i promicanje imunološkog sustava. Inhibira upalne procese, snižava krvni tlak i može poboljšati mentalno blagostanje uz smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja.

Trajanje terapijskog posta 

Trajanje terapijskog posta je promjenjivo. Prema Buchingeru, optimalno trajanje je između dva i četiri tjedna. Međutim, preporučeno trajanje terapijskog posta ne može se odrediti općenito, već ovisi, između ostalog, o zdravstvenom stanju osobe, načinu života i razini aktivnosti. U većini slučajeva kratka razdoblja posta lakše je primijeniti u svakodnevnom životu i oni postižu veliki uspjeh. Stručnjaci preporučuju trajanje posta od sedam do deset dana. Tu je i dan pripreme i tri dana za normalizaciju prehrambenog ponašanja nakon kure. Međutim, moguće su i kure postom do šest tjedana. 

Za koga je pogodan terapeutski post?

Terapeutski post se smatra zdravim, ali nije jednako pogodan za sve. Tim je važnije da se o terapijskom gladovanju posavjetujete sa svojim liječnikom, a to se posebno odnosi na osobe s kroničnim bolestima. Osobe s bolestima srca i bubrega, rakom, gihtom ili žučnim mjehurom trebaju izbjegavati terapeutski post.