Ovisno o tome koju anketu pogledate, prosječna odrasla osoba dnevno provede od tri do pet sati na svom telefonu, a veći dio tog vremena provede na društvenim mrežama. To je osobito istinito u posljednjih nekoliko godina kada je pandemija ograničila mogućnosti druženja u stvarnom životu i kada su se ljudi okrenuli svojim telefonima kako bi dobili vijesti i uvide o pandemiji.

Kako telefoni utječu na roditeljske vještine?

Također je vrijedno razmisliti o tome kako korištenje društvenih mreža može utjecati na vaše roditeljske vještine. Biti na telefonu dok su vam djeca u blizini može dovesti do onoga što istraživači nazivaju tehnoferencija, a to znači da vaše konzumiranje društvenih mreža ometa vašu sposobnost komunikacije s djecom.

O pažnji možete razmišljati kao o igri tenisa, dijete će servirati znak ili signal, a zapravo ono što želimo da roditelji učine je da vrate taj signal. Kad smo na telefonima, to je jako teško učiniti.

Kada smo u blizini beba i male djece, to može značiti da nam pokušavaju pokazati što ih zanima gestikulacijom ili pokazivanjem, a mi ne primjećujemo jer smo udubljeni u ekran.

Čak i kada su verbalni, može im biti teško da nas otrgnu od naših telefona. Istraživanja sugeriraju da kada su roditelji češće na mobilnim uređajima, manje komuniciraju sa svojom djecom, a njihove interakcije obično su više negativne. Istraživanja također pokazuju da djeca čiji su roditelji dugo na telefonu češće se osjećaju tužno i tjeskobno te da su agresivnija, prenosi Parents.

Mini detoksikacije također mogu djelovati

Ako želite smanjiti, ali vam se pomisao da ne objavljujete ili ne provjeravate društvene mreže dulje vrijeme činiti previše, pokušajte odvojiti vrijeme za odbacivanje uređaja svaki dan dok su vaša djeca na školskim praznicima.

Možda odlučite da ćete imati aktivnost na otvorenom koju ćete raditi zajedno svaki dan i svi će odložiti svoje uređaje za to vrijeme. Ili možda imate pravilo da svatko stavlja svoje uređaje u kutiju za vrijeme večere. Druga je varijanta da izbrišete svoje aplikacije društvenih medija s telefona, ali ih ostavite na računalu, tako da i dalje imate pristup, ali vas ne zovu uvijek.

Povratak na društvene mreže

Ako se ipak odlučite za potpunu detoksikaciju, nakon toga ponovno instalirate jednu po jednu aplikaciju. Na taj način možete procijeniti utjecaj koji imaju na vaš život, bilo da je pozitivan ili negativan. Postoji još jedan razlog zašto ljudi provode puno vremena na svojim telefonima: aplikacije na njima dizajnirane su da stvaraju ovisnost. One su osmišljene da nas uvjere i potaknu da budemo angažirani.

No, iako smo cijelo vrijeme na društvenim mrežama, to nas ne čini sretnijima. Stil vijesti 24/7 na Facebooku i Twitteru može dovesti do kompulzivnog čitanja negativnih naslova dok postajete sve više depresivni. Čak i sretne objave prijatelja mogu vam ostaviti osjećaj kao da nešto propuštate.

Ako osjećate želju da pobjegnete od telefona i društvenih mreža, vrijeme praznika i godišnjih odmora može biti savršeno vrijeme da realizirate svoj plan. Uostalom, ovo je vrijeme kada bismo trebali stvarati uspomene, a društvene mreže su to umjesto toga pretvorile u dokumentiranje uspomena. +

Pomicanje odabranih feedova od strane naših prijatelja ili influencera, može učiniti da se osjećamo kao da smo jedini čija se djeca svađaju ispred TV-a dok svi ostali peku kolačiće u jednakim pidžamama.

Stoga stvorite povezanost sa svojom djecom daleko od tehnologije i društvenih mreža, uživajte u trenutku, a počnite već ovih blagdana.