FOTO: Unsplash
Veoma je važno unositi dovoljno tekućine
povezane vijesti
Hidratacija, hidratacija, hidratacija… I to ne ona uz pomoć mnogobrojnih kozmetičkih proizvoda nego ona koja dolazi iznutra. Naš organizam traži određenu količinu tekućine koja je neophodna za njegovo zdravo i normalno funkcioniranje.
S razlogom se uvijek naglašava da prosječan ljudski organizam treba dnevno unijeti 1,5 do 2 litre tekućine, odnosno vode jer zašećereni sokovi nisu zdravi. Nerijetko se dogodi da dan projuri pored nas, a kada na koncu postanemo žedni, uzmemo sok ili gazirano piće. I tako prođe dan, a mi ponovno nismo unijeli dovoljno tekućine. Možda ćete postati discipliniraniji kada pročitate što se sve dogodi kada uistinu unosite dovoljno vode svaki dan.
Brže postajete siti
Jedan od odličnih načina kako smanjiti apetit te ujedno unijeti dovoljno tekućine u svoj organizam je prije obroka konzumirati veliku čašu vode. Tako ćete se uvijek sjetiti piti dovoljno vode, a uz to ćete smanjiti osjećaj gladi te tako i pojesti manje za stolom. To ujedno znači smanjen unos kalorija te na koncu gubljenje viška kilograma.
Ublažava natečenosti
Vjerojatno ste primijetili kako ljeti za vrijeme visokih temperatura stopala i ruke znaju biti natečeni. Jedan od uzorka može biti i manjak tekućine. Naime, ako ne unosite dovoljno vode, organizam vjeruje kako treba početi zadržavati vodu, a posljedica toga su često natečeni udovi i prsti.
Prirodni sjaj kose i kože
Hidratacija počinje iznutra, a ne izvana uz pomoć raznih kozmetičkih proizvoda. Kako bi kosa i koža prirodno blistala potrebno je unositi dovoljno vode svaki dan.
Čišćenje organizma
Što više vode unosimo, to se naš organizam više čisti. Uz pomoć vode jetra više i učinkovitije čisti tijelo od štetnih tvari. Ako je vaša mokraća tamnije boje, to je indikator da ne unosite dovoljno tekućine.
Efektivniji ste na poslu
Koliko često vam se dogodilo da se ne možete skoncentrirati na posao jer mislite da ste gladni? Najvjerojatnije vam nedostaje tekućine. Ako tijelu nešto nedostaje, opada nam koncentracija jer se mozak fokusira na problem. Stoga uvijek na stolu imajte veliku čašu vode ili staklenu bocu i svako malo popijte vode.
