Kava je, sasvim opravdano, svakodnevica većini ljudi. No, postoje pojedinci koji kroz život moraju bez tog jutarnjeg stimulansa jer im taj napitak ne sjeda dobro na želudac ili im jednostavno okus kave nikako ne odgovara.

Srećom, postoji niz alternativa koje su jednako uzbudljive.

Ako ne podnosite kavu, ne volite je ili je jednostavno želite piti malo manje, trebali biste pribjeći jednoj od ovih pet alternativa koje možete kupiti u gotovo svakom supermarketu ili trgovini zdrave hrane.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Margot (@fermfermentatie)

Zeleni čaj

Zeleni čaj ne sadrži kofein koji vas razbuđuje, već tein. Obje tvari su kemijski identične, ali djeluju drugačije. Kofein djeluje brzo i intenzivno, dok se tein oslobađa sporije, stvarajući blaži osjećaj budnosti. Za usporedbu, šalica zelenog čaja sadrži oko 20 do 30 mg teina, dok šalica kave sadrži između 40 i 100 mg kofeina.

A zeleni čaj je i pravo zdravstveno čudo! Ako se pije redovito, može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa čak i raka. Za to su zaslužne sekundarne biljne tvari, takozvani polifenoli. Zeleni čaj nikada nemojte kuhati s kipućom vodom, već pustite da se voda najprije malo ohladi – savršena temperatura bila bi 70 stupnjeva Celzijusa.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli MISS_GRUJICIC1 (@la_reina_dulce)

Matcha

Alternativa kavi koja je nedavno postala trendi piće je matcha, koja je u osnovi zeleni čaj s u većoj koncentraciji. Kod matche se cijeli listovi samelju u prah i kuhaju u vrućoj vodi, zbog čega obično sadrži više tvari iz izvorne biljke, više minerala, vitamina i elemenata u tragovima. Zeleni čaj također obično dolazi u vrećicama, zbog čega se sve korisne tvari ne ispuštaju u potpunosti u vodu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Joel Daniel Gonzalez (@thejoelest)

Crni čaj

Crni čaj jedna je od najpoznatijih i najpopularnijih alternativa kavi. Iako djeluje sporije od kave, njegov stimulirajući učinak obično traje duže. Najbolja stvar kod crnog čaja je to što postoji niz okusa koje možete isprobati! Izbor se kreće od mješavina s limunom ili vanilijom pa do klasičnog i popularnog Earl Greya.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli AJ 🇰🇼🌿 (@lunastrike)

Mate čaj

Ovo moderno piće također je izvrsna alternativa kavi. Mate čaj ima kiselkasto-slatki okus na koji se u početku morate naviknuti, a mnogi ga opisuju kao dimno-gorak. Osušeni listovi grma mate se nasjeckaju i preliju kipućom vodom, ostave tri do pet minuta da se namoče i napitak je spreman!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Chrys Rocha (@rainforestchica)

Guarana

Učinak biljke guarane vrlo je sličan onom konvencionalnih zrna kave. Jedina razlika je što se kofein sadržan u guarani oslobađa mnogo sporije u tijelu. Guarana se također posebno dobro podnosi jer se tanini koje sadrži oslobađaju tek u probavnom traktu. To znači da se kofein (guarin) iz guarane ne apsorbira u želucu, već u crijevima. Guarana prah možete i jednostavno umiješati u svoj smoothie.