FOTO: iStock
Zategnite svoje tijelo uz samo 5 minuta vježbanja dnevno. Zvuči fantastično, zar ne?
povezane vijesti
Novi fitness trend iz Japana totalno je osvojio SAD i lagano se širi Europom. S takozvanim nultim treningom, kilogrami bi stvarno trebali pasti uz samo pet minuta vježbanja svaki dan.
Dok naziv zero training sugerira nula ili nikakav trening, trend je zapravo vraćanje tijela na nulu. Ovaj položaj opisuje idealno držanje tijela, koje je većina ljudi izgubila tijekom godina nezdravim položajima poput pognutog sjedenja ili stajanja pod kutom.
U tim iskrivljenim položajima tijelo se skuplja na pogrešnim mjestima.
Posljedice su poremećaji krvožilnog sustava i metabolizma, što može dovesti do nakupljanja masti, debljanja i drugih zdravstvenih problema. Ukratko, samo držanje ima velik utjecaj na naše individualno ponašanje pri mršavljenju.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Ovo otkriće sada je iskoristila fitness trenerica Tomomi Ishimura za novi sportski model. Japanka je osnovala njujorški joga studio “Body Tone” i napisala knjigu “The Zero Training Method”.
Prema njezinim riječima, samo pet minuta laganog disanja, istezanja i vježbi za mišiće dnevno može spriječiti opuštanje tijela i dovesti ga u zdravu početnu poziciju. Tako sagorijevate što više masti, jačate mišiće i potičete cirkulaciju.
Ne treba vam puno vremena u svakodnevnom životu za Zero Training. S pripremom i praćenjem gotovi ste za manje od 10 minuta. Posebno praktično je što vježbe možete jednostavno izvoditi kod kuće na prostirci za jogu. Na YouTube i Instagram kanalima Tomomi Ishimure pronaći ćete videozapise Zero Training koje možete raditi svaki dan (po jedan trening).
Nulti trening prvenstveno je namijenjen onima koji ne vole sport jer traje samo pet minuta dnevno. Ali ljubitelji fitnessa također mogu integrirati trening u svoj dnevni sportski plan, jer sigurno je da je zdravo držanje dobro za svakoga i pridonosi općem blagostanju.
Ako doista želite smršavjeti uz Zero Training i dugoročno održati svoje tijelo u formi, uz svakodnevne vježbe trebali biste obratiti pozornost i na zdravu i uravnoteženu prehranu. Svako tijelo individualno reagira na promjene treninga.
