FOTO/Pexels
Drijemanje pomaže produktivnosti.
povezane vijesti
Nedovoljno sna nikad nije dobra ideja. No, prema studiji koju je proveo Massachusetts Institute of Technology, niti previše sna nije rješenje za dobar odmor i svježinu, a ono što će nas prije svega odmoriti je kvaliteta sna, prenosi news18.
Istraživači su također otkrili da kratko dnevno drijemanje doista pomaže produktivnosti.
Studiju su proveli ekonomisti s MIT-a među radnicima s niskim primanjima u Chennaiju. Proučavali su sudionike u njihovom domu tijekom svakodnevne rutine, te povećali san pojedinaca za oko pola sata po noći.
Međutim, produljeno trajanje sna nije poboljšalo produktivnost, zaradu i osjećaj blagostanja sudionika, otkrili su istraživači MIT-a, te je smanjilo radno vrijeme sudionika.
FOTO/Unsplash
“Na naše iznenađenje, ove intervencije noćnog spavanja nisu imale nikakve pozitivne učinke ni na jedan od ishoda koje smo mjerili”, rekao je Frank Schilbach, ekonomist s MIT-a i koautor nalaza istraživanja.
Istraživači su otkrili da je kratko dnevno drijemanje odigralo ključnu ulogu u produktivnosti sudionika. Spavanje s prekidima ne koristi pojedincima jednako kao kvalitetan san bez prekida, zaključak je studije MIT-a.
“Za razliku od intervencije noćnog spavanja, nalazimo jasne dokaze da drijemanje poboljšava niz ishoda, uključujući njihovu produktivnost, kognitivnu funkciju i njihovo psihološko blagostanje, kao i neke dokaze o uštedama.”, dodao je Schilbach.
