Foto: Pexels
Salo se nakuplja uglavnom na licu, vratu i trbuhu
povezane vijesti
Kortizon je lijek sa sličnim funkcijama kao kortizol, koji se naziva i “hormon stresa”.
Njegovo djelovanje je smanjiti ili spriječiti upalni odgovor. Među nuspojavama vezanim uz njegov unos su:
- pojačan osjećaj gladi
- zadržavanje vode
- probavne poteškoće
Iz tih razloga, liječenje kortizonom može pogodovati debljanju i uzrokovati preraspodjelu tjelesne masti.
Salo se nakuplja uglavnom na licu, vratu i trbuhu.
Međutim, kako bi se smanjile ove nuspojave, dobro je pridržavati se režima prehrane i držati kalorije pod kontrolom.
Adekvatnom i personaliziranom prehranom sprječava se debljanje i povezana nadutost.
Kombinacijom prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću moguće je suzbiti nakupljanje masti i potaknuti metabolizam.
Nakon terapije kortizonom bitno je slijediti zdrav i uravnotežen način života, prilagođen vlastitim potrebama.
Prehrana mora biti normokalorična i normoproteinska, ali također siromašna mastima i natrijem.
Opće preporuke o prehrani i ponašanju:
- jedite tri glavna obroka i dva međuobroka dnevno
- nikada ne preskačite doručak, koji mora biti potpun i dobro izbalansiran
- smanjite konzumaciju visoko rafiniranih ugljikohidrata i jednostavnih šećera
- konzumirajte svježe sezonsko voće i povrće
- konzumirajte cjelovite i dobro izbalansirane obroke koji se sastoje od odgovarajuće količine ugljikohidrata i bjelančevina, priloga od povrća i voća
- pravilno rasporedite hranjive tvari tijekom dana
- hranu začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem
- smanjite unos soli u prehrani
- koristite začine i bilje za začinjavanje hrane
- smanjite konzumaciju previše prerađene hrane
- ograničite ili ukinite konzumaciju alkohola
- pijte oko 2 litre vode dnevno, također koristeći biljne čajeve i infuzije, po mogućnosti nezaslađene
- ne pušite
- redovito prakticirajte tjelesnu aktivnost
Svakako savjetujemo da se oko svega prvenstveno konzultirate s vašim liječnikom.
