Oticanje tijekom trudnoće ili edem normalna je iako neugodna pojava. 60-80% trudnica ima simptome oticanja tijekom trudnoće. Često oticanje može uzrokovati razne probleme kod kuće, na poslu i općenito u svakodnevnom životu.

Oticanje se najčešće javlja u stopalima, nogama i prstima, većinom pri kraju dana te se smanjuje do jutra, piše Family Health Centre. Pročitajte koji je uzrok oticanja i kako ga smanjiti.

Što uzrokuje oticanje u trudnoći?

Tijelo prolazi kroz postupne promjene od trenutka kad zatrudnite. Otprilike u drugom tromjesečju nadalje može doći do oteklina. To je normalna stvar koja se događa dok vaše tijelo zadovoljava prehrambene potrebe vaše bebe. Dok se to događa, protok krvi se smanjuje i tekućina se nakuplja u tkivima.

Osim ovih promjena i procesa, postoje i drugi čimbenici koji dovode do oticanja, uključujući:

• Dugotrajno sjedenje ili stajanje
• Dijeta
• Nedostatak unosa vode

Nedostatak aktivnosti tijekom trudnoće može, ali i ne mora biti faktor za oticanje, jer i aktivne trudnice osjećaju oticanje jer se začepljenje vena događa u području maternice.

U rijetkim slučajevima otečenost može biti znak neke  kliničke bolesti kada je potrebno potražiti pomoć liječnika.

Kako smanjiti otekline tijekom trudnoće

Otok tijekom trudnoće je normalan i ne može se izbjeći. Mnoge trudnice iskuse ovaj problem tijekom trudnoće sve do poroda. Kako možete smanjiti oticanje:

• Podignite stopala
  Oticanje nogu u trudnoći može biti neugodno, osobito ako vaš posao zahtijeva da dugo sjedite ili stojite. Kako biste smanjili oticanje, podignite stopala poviše struka dok sjedite. Noću možete staviti jastuk ispod bedara i nogu dok ležite na krevetu. Za one koji puno vremena provode stojeći, kratke šetnje mogu pomoći.

• Nosite kompresijske čarape
  Ako se dugotrajno stajanje ne može izbjeći, korisno je nošenje kompresijskih čarapa. Kompresivne čarape mogu se kupiti u ljekarnama, a mogu smanjiti oteklinu jer nježno stišću nateknuto područje. Kako ublažavaju oteklinu, smanjuju i nelagodu ili bol, ako ih ima.

• Odbacite dodatnu sol
  Sve što je slano uzrokovat će zadržavanje vode, a kao rezultat trudnice će biti sklonije. Izbjegavajte dodatnu sol u prehrani dok ste trudni.

• Ostanite hidrirani
  Iako se pijenje više vode čini kao da radimo suprotnu stvar od onog što bi trebali,  zapravo trebate piti više vode i ostati hidrirani kako biste smanjili oticanje tijekom trudnoće. Tekućina pomaže u ispiranju zadržane vode, čime se smanjuje oteklina.

• Nježne masaže
  Masaže su izvrsne na kraju dugog dana, ali kada patite od oteklina tijekom trudnoće, masaže bi bile korisne u bilo koje doba dana. Možete zamoliti partnera da lagano pritisne natečena područja, što će pomoći cirkulaciji.