Foto: Pixabay
Sa suhim cvjetovima lavande, koristeći snagu bilja
povezane vijesti
Za mnoge ljude, osobito ljeti, zaspati i dobro se odmoriti tijekom noći može biti nedostižan pothvat.
Brige, stresan radni ritam, izloženost plavom svjetlu računala i pametnih telefona do kasnih večernjih sati, neregulirana prehrana, konzumiranje alkohola i duhana.
Sve su to pogrešne navike koje mogu uvelike narušiti kvalitetu vašeg sna.
Međutim, čak i oni koji vode zdraviji stil života i slijede “rutinu spavanja” mogu imati problema. Što učiniti u tim slučajevima?
Pomoć bi mogla doći, kao što to uvijek biva, iz prirode: neke aromatične biljke imaju opuštajuća svojstva i stoga mogu pospješiti odmor.
Među tim biljkama svakako je najpoznatija lavanda, a eterično ulje ove biljke od davnina se koristi u masažama (za opuštanje mišića), u kupkama za stopala (za ublažavanje osjećaja umora i težine) i za bolji san.
Pogledajmo kako blagodati ove biljke možete unijeti u svoju spavaću sobu tako što ćete napraviti opuštajući jastuk od lavande.
Za njegovu izradu trebat će vam:
- ostatak prirodne tkanine (pamuk ili lan), a možete koristiti i reciklirani materijal, kao što je jastučnica koju više ne koristite
- škare
- igla i konac (alternativno, možete pribjeći pomoći šivaćeg stroja)
- osušeni cvjetovi lavande
Uzmite tkaninu i od nje napravite dva pravokutnika koja odgovaraju dimenzijama koje jastuk mora imati.
Pritom, uzmite u obzir nekoliko centimetara margine kako u širini tako i duljini za šavove.
Dva komada tkanine preklopite i sašijte tri od četiri strane, ručno ili strojno. Jastučnicu okrenite naopako i napunite je sušenom lavandom, pa na isti način zatvorite i četvrtu stranu.
Vaš opuštajući jastuk je spreman. Stavite ga uz obični jastuk i pustite da lavanda tijekom noći ispusti svoju umirujuću aromu, osiguravajući miran san i dobar noćni odmor.
