FOTO: iStock
Sve što vam je potrebno sigurno već imate u svojoj kuhinji
povezane vijesti
Sa zadnjim danima godišnjeg, počinjemo razmišljati o povratku na zdravu prehranu, a često poželimo napraviti i detoks tijela kako bi očistili tijelo i pripremili ga na nove jesenske izazove.
Kada je detoksikacija u pitanju, pojavilo se nove trendi piće koje mnogi obožavaju ne samo jer je zdravo i ukusno nego jer je izuzetno jeftino.
Svi već znaju kako bi trebali piti minimalno dvije litre vode dnevno. No, često nam ta ista voda dosadi zbog čega “zaboravimo” na njenu konzumaciju. S razlogom trebamo unositi dovoljnu količinu vodu. U samo deset minuta nakon konzumacije, naše tijelo je bolje prokrvljeno, odnosno potiče se cirkulacija, opskrba kisikom, a to ujedno potiče i metabolizam kože.
FOTO: iStock
Voće, povrće i začini su vodeći sastojci za vodu s okusom
Ako vam je dosadila “klasična” voda, novi gastro je stvoren za vas. U pitanju je trend koji se zove “infused water”, odnosno voda s okusom. Pri tome se ne misli na kupljenu vodu s okusom koja često sadrži mnogo šećera. Bit je da sami napravite svoju vodu s okusom. Donosimo tri odlična recepta uz pomoć kojih ćete unositi više vode. Sve što trebate napraviti je namirnice dodati u litru do dvije vode. Odlično će poslužiti i posebni spremnici za vodu koji u sredini sadrže dio za dodatke.
Voda s krastavcima, mentom i narančom
Krastavac vodi pruža magnezij i kalij, a ovo povrće je izuzetno niskokalorično. Menta pruža osvježenje, a naranča dozu vitamina C.
Đumbir i limun
Odlična kombinacija su đumbir i limun koji u isto vrijeme pružaju pravo osvježenje, razbuđuju, ali i pružaju dozu vitamina C. Đumbir izvrsno djeluje za probavu i potiče metabolizam.
Voda sa šumskim voćem
Ako u svom zamrzivaču imate mješavinu šumskog voća, u svoju vodu ubaciti čajnu žlicu ili dvije u vodu. Uz slatkoću vodi pruža dozu vitamina. Odlična je kombinacija i lubenica s mentom ili bosiljkom.
