Foto: iStock
Pomoći će da unesete potrebne doze vitamina i drugih tvari koje pomažu koži da ostane elastična i zdrava
povezane vijesti
Koža, posebice ona lica, predstavlja osobnu iskaznicu s kojom se predstavljamo drugima i uspoređujemo u zrcalu.
Za dobrobit epidermisa važno je konzumirati prave količine voća i povrća, koje se također može pomiješati za pripremu ukusnih smoothieja za kožu.
Smoothie za satenastu kožu
Bogat beta-karotenom i vitaminom A, pogodan je za promicanje mlade i zdrave kože zahvaljujući i antioksidativnoj moći sastojaka.
Idealno ga je konzumirati za doručak čim se probudite ili tijekom popodnevnog snacka.
Potrebni sastojci:
- 1 mrkva
- 1 jabuka
- 1 komad svježeg đumbira
Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko minuta. Bolje je koristiti malo svježeg đumbira kako biste izbjegli pretjeran i preintenzivan okus.
Smoothie za kožu protiv akni
Može biti dobar saveznik kože, osobito ako se pojave ružni prištići.
Ovi sastojci pomiješani zajedno, zapravo, imaju protuupalnu moć i pomažu smanjiti masni izgled epidermisa, kao i aktivirati proizvodnju keratina.
Sastojci:
- 1 jabuka
- 1 list blitve
- 1 kriška ananasa
- 1 naranča
- 1 krastavac
Priprema: Nakon što ste sve sastojke pomiješali i ocijedili naranču, dodajte malo vode. Za one koji ih vole može se dodati i nekoliko listića mente.
Smoothie za dehidriranu kožu
Poželjno je konzumirati ovaj smoothie čim je spreman kako ne bi izgubio svoja nutritivna i ljekovita svojstva.
Ovaj voćni smoothie preporučuje se uzimati tri puta tjedno na prazan želudac.
Sastojci:
- 200 ml mineralne vode
- sok od 1 limuna
- 10 zrna bijelog grožđa
- 2 jabuke
- 1 žlica meda
Priprema: Nakon što ste jabuke narezali na komade, bez guljenja ih blendajte zajedno sa svim sastojcima par minuta.
