Bogatstvo nutrijenata

Najbolji način za započeti dan pun energije je popiti dobar domaći smoothie

Šarlota Brnčić

Foto: Pexels

Foto: Pexels

Tijelu još više treba odgovarajuća količina vitamina, vlakana i mineralnih soli

Smoothie od cikle, mrkve i bobičastog voća idealan je za to.


Blagotvorna svojstva cikle – koja je tako bogata kalijem, željezom, vitaminima i vlaknima – i bobičastog voća (borovnica, ribiz, malina) koje poboljšava mentalnu oštrinu, djeluju protuupalno i pročišćava jetru – savršena su kombinacija.


Sastojci:


  • 2 jabuke
  • 1 manja sirova cikla
  • 2 mrkve
  • 225 g bobičastog voća odabranog od borovnica, ribiza, malina ili jagoda
  • nekoliko listova svježe metvice

Priprema: Očistite povrće, bobičasto voće i metvicu. Ogulite mrkvu, jabuku i ciklu. Stavite sve u blender da dobijete smoothie koji ćete piti hladan, a u hladnjaku može stajati 1 dan.