Pilates je jedan od najpopularnijih fitness trendova, a tko ga je isprobao, zna da nije nimalo lagan. Iako vježbe djeluju smirujuće, posebno na reformer uređaju, one itekako aktiviraju duboke mišiće i poboljšavaju fleksibilnost.

No, jedna stvar koja u pilatesu mora biti ugodna je – prava odjeća.

Da biste iz treninga izvukli maksimum, važno je odabrati odjeću koja omogućava slobodu pokreta, pruža dobru potporu i ne ometa izvedbu vježbi.

Donosimo vodič kroz najbolji pilates outfit, materijale koji omogućuju optimalne performanse i dodatke koji će poboljšati vaše iskustvo na treningu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nicole McPherson (@movewithnicole)

Što je pilates i zašto je pravi outfit važan?

Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates s ciljem povezivanja tijela i uma kroz kontrolirane, fluidne pokrete. Osim što poboljšava fleksibilnost i držanje, jača duboke mišiće te pruža osjećaj lakoće u svakodnevnom kretanju.

Posebno popularan je reformer pilates, koji uključuje vježbanje na posebnom uređaju s oprugama i užadi, što dodatno pojačava intenzitet i preciznost pokreta.
Zbog toga je važno nositi prilagođenu sportsku odjeću koja neće sputavati tijelo, već će omogućiti nesmetano izvođenje vježbi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mira – Pilates Instructor (@flow.with.mira)

Kako odabrati najbolju odjeću za pilates?

Prilikom odabira outfita za pilates, ključna su dva faktora:

Materijal

Odjeća mora biti izrađena od elastičnih i prozračnih tkanina koje omogućuju nesmetano kretanje. Najbolji izbor su poliamid, elastan, najlon i reciklirani poliester, koji pružaju fleksibilnost i brzo se suše. Čista pamuk se ne preporučuje jer zadržava vlagu i može postati neudoban tijekom treninga.

Krojevi i prilagođena veličina

Odjeća za pilates treba se prilijepiti uz tijelo poput druge kože. Važno je izbjegavati modele koji se podižu, spuštaju ili režu u kožu tijekom pokreta, kako bi fokus ostao na vježbanju, a ne na podešavanju odjeće.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Glumac (@jenny_g_pilates)

Koji su ključni dijelovi idealnog pilates outfita?

• Tajice – klasične uske tajice najbolji su odabir za pilates jer omogućuju potpunu slobodu pokreta i ne smetaju tijekom vježbanja.
• Sportski grudnjak – budući da pilates ne uključuje intenzivne skokove ili trčanje, mekani sportski grudnjak bez žica dovoljan je za potrebnu potporu i udobnost.
• Gornji dio – dobar odabir su prianjajuće majice dugih rukava s rupicama za palčeve, koje sprječavaju da rukavi skliznu tijekom vježbi. Tanke majice ili crop topovi također su odlična opcija, ali treba izbjegavati preširoke modele koji bi se mogli podizati tijekom vježbanja.
• Dodaci – ako želite povećati intenzitet treninga, možete koristiti težinske manšete za zapešća ili gležnjeve. Osim toga, ne zaboravite bocu vode i ručnik za brisanje znoja.

Trebaju li vam čarape za pilates?

Pilates se ne izvodi u tenisicama, već bosih nogu ili u posebnim čarapama. No, nisu sve čarape jednako korisne – idealne su rastuće čarape s gumenim jastučićima, koje sprječavaju klizanje i pružaju stabilnost na reformer uređaju ili podlozi.

Uz pravi outfit, pilates postaje još ugodnije iskustvo, a vi se možete potpuno posvetiti vježbanju bez ometanja. Prilikom odabira opreme važno je birati odjeću koja pruža potporu, slobodu kretanja i maksimalnu udobnost – jer pravi izbor može značiti razliku između prosječnog i izvrsnog treninga.