Primijetili ste da mnogo vlasi otpada ili završava na četki za kosu? Ako vam se čini da gubite daleko više vlasi nego ranije, došlo je vrijeme za otkrivanje lijekova protiv gubitka kose i tretmana protiv ispadanja.

Tijekom promjene godišnjih doba gotovo svima se događa da gube više kose, a taj je fenomen naglašen u proljeće i jesen. Čak i ljeti puno kose može otpasti jer sunce pogoduje njezinom rastu, ali i pretjerano izlaganje sunčevom zračenju. Uzrok ispadanju mogu biti sol i klor, agresivni šamponi i stres.

Ako se problem pojavljuje nakratko i primijetite odmah nakon toga poboljšanja, u pitanju je sezonski pad i ne morate biti uznemireni. Ako je s druge strane količina vlasi koja ostaje na četki sve brojnija, bolje je konzultirati se sa stručnjacima. Koja je to granica nakon koje se morate zabrinuti?

Ako gubite više kose u razdoblju od 4 do 6 tjedana, radi se samo o sezonskom fenomenu. No, ako primijetite da problem traje duže, morate istražiti što stoji iza opadanja kose. Mogući faktori rizika su: dob, priroda kose, hormonske promjene (trudnoća, menopauza), manjak željeza ili vitamina, stres, uzimanje lijekova, premasna hrana, preagresivni tretmani poput bojanja kose.

U tim slučajevima, među prvim koracima protiv gubitka kose jest uklanjanje problema koji ga je uzrokovao ili promjena pogrešne navike koja ga je pokrenula. Drugo rješenje je pribjegavanje tretmanima protiv ispadanja.

Masaža vlasišta

Jedan od lijekova protiv sezonskog gubitka kose je masaža vlasišta. Ne čekajte da odete frizeru, već se naviknite to raditi sami tijekom šamponiranja, ali i ujutro prije nego počešljate kosu.

Na tržištu postoje uređaji koji masiraju glavu, ali postoji i četkica za masažu koja poboljšava cirkulaciju vlasišta. Izvrsna je za mikrocirkulaciju i pomaže u jačanju mlade kose. Nemojte uvijek vezati kosu, a kad to učinite, budite oprezni da gumicu ne zategnete previše oko kose. Uvijek je perite s ljubavlju i odaberite četku prikladnu za ovo doba godine, poput one s prirodnom dlakom.

Ne zaboravite i na važnost uzimanja vitamina. Među najučinkovitijim lijekovima protiv gubitka kose su lijekovi na bazi vitamina B koji potiču ponovni rast. Ističemo vitamin B2 (nalazi se u jajima, orasima, pšeničnim klicama, mliječnim proizvodima, brokuli, grahu, grašku i pivskom kvascu), B4 (sadrži ga meso, žitarice, žumanjak, krumpir, kupus i rajčice) te B5 (koji možete pronaći u jetri, brokuli i kikirikiju).

Zdrava i uravnotežena prehrana, bogata proteinima i željezom puno može pomoći u borbi protiv gubitka kose.

Brokula, mrkva, jaja…

Među najbolje namirnice za borbu protiv gubitka kose spada brokula koja sadrži željezo koje doprinosi oksigenaciji tkiva čiji je nedostatak jedan od uzroka gubitka kose, posebice kod žena.

Idealno bi bilo konzumirati ju sirovu, ali je dobra i lagano kuhana ili na pari. Ne zaboravite je začiniti dobrom dozom limuna jer vitamin C maksimizira asimilaciju željeza.

Jaja su vrlo zdrava namirnica i izvor omega 3 i 6 masnih kiselina. Zahvaljujući magneziju, selenu i vitaminu A, pružaju rlo važne tvari za rast i održavanje zdrave kose, kao i za vlasište. No, kako jaja imaju visok udio kolesterola, nemojte pretjerivati s njima. Mrkva, kao i svo žuto-narančasto voće i povrće, bogata je vitaminom A, neophodnim za dobrobit vlasišta.

Sadrži vitamin koji suzbija djelovanje slobodnih radikala, odgovornih za stanično propadanje i gubitak kose. Orasi su druga namirnica posebno bogata omega-3 masnim kiselinama i cinkom koja djeluju učinkovito protiv pada i imaju obnavljajuće djelovanje. Omega-3 blokira hormon odgovoran za gubitak kose.

Osim toga, ovo suho voće ima i antioksidativno djelovanje. Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata idealno je kao lijek protiv gubitka kose. Razlog je taj što je bogato antioksidansima, kao i vrijedan izvor vitamina A i C, tvari koje pomažu u regulaciji razine sebuma. Proteini su ključni za sprečavanje gubitka kose, a piletina je njima bogata.

Osim toga, bogata je i željezom, pa čak i vitaminima. Rajčice su izvor mnogih hranjivih sastojaka i blagodati za vaše tijelo. Sadrže zdrave minerale, dragocjene vitamine i antioksidanse. Osobito su bogate likopenom, karotenoidom koji osim što daje rajčici crvenu boju, ima važno zaštitno djelovanje na vašu kosu.