Glava vam pulsira i osjećate pritisak koji se javlja oko očiju, obraza ili čela?

Možda su za točno takvu krivac sinusi.

Sinusna glavobolja inače je uzrokovana upalom i začepljenjem u sinusima, čiji prolazi mogu postati upaljeni uslijed infekcije ili alergije. Kao posljedica toga, dešava se zadržavanje zraka, tekućine i sluzi u sinusima što dovodi do pritiska u čeku, obrazima i zubima.

Prije svega potrebno je od liječnika potražiti pravilnu dijagnozu, a ako je doista riječ o glavobolji uzrokovanoj sinusima, možete pokušati potražiti olakšanje prirodnim putevima, koje predlaže dr. Nishant Reddy, otorinolaringolog i specijalist za sinuse.

Koristite ovlaživač zraka

Kada je sluz u sinusima rijetka, to znači da se sinusi prirodno čiste i ne radi se o nikakvom alarmantnom stanju.

Ali kada sluz postane gusta i blokira drenažu, pritisak u sinusima postepeno raste raste uzrokujući bol povezanu sa sinusnom glavoboljom.

Dodavanje vlage u zrak pomoću ovlaživača može pomoći u održavanju sluzi razrijeđenom, kao i u drenaži i smanjenju pritiska u sinusima jer vlažan zrak razrjeđuje sluz.

Ako nemate ovlaživač, možete probati pritisak opustiti u toplom tušu ili pak pijući čaj ili juhu.

Foto: Pexels

Izmjenjujte tople i hladne obloge

Primjena topline na lice oko područja sinusa povećava protok krvi, što može smanjiti začepljenost sinusa i otpustiti sluz, dok hladni oblozi mogu ublažiti bol, smanjiti upalu i oticanje sinusa.

Izmjenom toplih i hladnih obloga potaknuti ćete cirkulaciju krvi, kao i drenažu, te si pružiti olakšanje od boli i pritiska.

Za korištenje toplih i hladnih obloga kod kuće počnite sa stavljanjem vrućeg ručnika na sinuse oko tri minute (pripazite da si ne napravite opekline!), a zatim stavite hladan oblog preko sinusa na 30 sekundi. Izmijenite još dva puta, a tretman ponovite otprilike četiri puta dnevno.

Isprobajte fiziološki sprej za nos

Slani sprejevi za nos, što su zapravo sterilne otopine slane vode namijenjene štrcanju u nos, pomažu u ispiranju alergena, prašine i guste sluzi iz sinusa.

Oni ne sadrže nikakve medikamentne spojeve te su generalno sigurni za učestalo korištenje, no svakako se prije uporabe posavjetujte s odabranim liječnikom ili ljekarnikom.

Foto: Pexels

Jedite začinjenu hranu

Začinjena hrana obično sadrži spoj kapsaicin (koji se nalazi u čili papričicama), a koji djeluje kao prirodni način za odčepljivanje sinusa i potiče proizvodnju sluzi, piše Everyday Health.

Koristite eterično ulje eukaliptusa

Eterično ulje eukaliptusa može pomoći ublažiti pritisak u sinusima, a zbog svojih protuupalnih svojstava uvelike može pomoći u ublažavanju bolova povezanim sa sinusima.

Ulje eukaliptusa možete koristiti tako da ga malo kapnete u difuzor i udišete paru ili metodom dobre stare inhalacije nad lončićem.

Foto: Pexels

Pokušajte s ispiranjem nosa

Ispiranje nosa također može pomoći u čišćenju sinusa i pružiti olakšanje. Možete koristiti fiziološku otopinu ili pak posebne soli koje možete nabaviti u ljekarni, zajedno s rogom za ispiranje.

Princip je takav da bi otopina trebala ući na jednu nosnici i zaći kroz drugu kako bi se sinusi na taj način očistili.

Pritom, ako koristite slanu otopinu koju ste sami napravili, obavezno koristite prokuhanu vodu, nipošto oni direktno iz slavine.