Doček Nove godine događaj je koji mnogi od nas željno iščekuju čitav prosinac.

I jedno je jasno: bilo da slavite kod kuće, na zabavi kod prijatelja ili rodbine ili na nekom javnom mjestu, u tom uzbuđenju i veselju često se pretjera s uživanjem u dobroj zdravici.

Iz tog razloga će mnogi od nas ustati mamurni prvi dan siječnja. Ali ne brinite, donosimo nekoliko provjerenih načina da se riješite mamurluka i u Novu godinu uđete svježi i odmorni.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Buyout99 (@buyout99)

Pijte puno obične vode

Alkohol izrazito dehidrira. Voda je, dakle, najbolji lijek za mamurluk na svijetu. Naime, alkohol kvari način na koji bubrezi funkcioniraju i tijelo na kraju izgubi oko četiri puta više vode nego inače. To dovodi do dehidracije i uzrokuje simptome poput one grozne lupajuće glavobolje i suhih usta.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Monika Thakur (@face._sculpting)

Popijte malo vruće vode s malo limuna

Voda će vas rehidrirati, a sadržaj soka od limuna koji je alkalni pomoći će uravnotežiti kiselinu u vašim crijevima, umirujući osjećaj mučnine. Gazirana pića također ubrzavaju razgradnju alkohola u crijevima skraćujući trajanje mamurluka.

Uzmite blagi lijek protiv bolova

Lijekovi protiv bolova na bazi paracetamola idealni su za liječenje mamurluka. Pomažu kod glavobolja i grčeva u mišićima. Pazite samo da ne uzimate aspirine jer oni mogu dodatno iritirati želudac i mogu povećati osjećaj mučnine.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli タカキベーカリー (@takaki_bakery_official)

Pojedite nešto škrobno

Škroban i zdrav doručak poput tosta se toplo preporučuje. Isto vrijedi i za meku hranu poput banana, jabuka i riže. Ove umirujuće namirnice ispunit će vaš želudac, a da ga ne iritiraju.

Pripremite si kupku, ali ne vruću

Siječanj je hladan mjesec i topla voda mami, ali nije najbolja za rješavanje mamurluka. I to zato što će topla voda samo pogoršati vaše stanje jer vaše tijelo već osjeća vrućinu zbog sinoćnje konzumacije alkohola. Kupka s hladnijom vodom pomoći će, ali ako ne možete podnijeti hladnoću, možete se i istuširati mlakom vodom.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli @irena.m.777

Pokrenite se

Izađite na otvoreno i prepustite se laganom vježbanju ili brzoj šetnji. To će razgraditi alkoholne toksine u znoj, a svježi zimski zrak razbistrit će vam misli. Nekoliko istezanja ili kratka joga i vježbe disanja također su dobri.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli A L B I O N N O R D (@albionnord)

Odspavajte dovoljno

Ovo je vjerojatno najbolja opcija za liječenje mamurluka jer većina mamurluka ne traje dulje od 24 sata. Nadoknaditi zaostatak sna puno je bolje nego trpjeti glavobolju i loše raspoloženje.