FOTO: Unsplash
Sve više ljudi osjeća negativne posljedice pandemije koronavirusa
povezane vijesti
Sve više ljudi osjeća negativne posljedice stresa. Opterećeni smo na svim životnim poljima – na poslu radimo prekovremeno, kod kuće pokušavamo držati sva četiri zida uspravna, pandemija koronavirusa dovela je sa sobom nove izazove na koje ni ne znamo kako reagirati niti što napraviti. Razina stresa nije nikad bila veća nego zadnjih mjeseci.
Porasla potraga za burnout sindromom
Nagle i često drastične promjene koje su se dogodile zbog pandemije i svim uvedenih mjera utjecalo je na povećanje razine stresa kod ljudi diljem svijeta. Neki su ostali bez posla, drugi rade više nego ikad kako ne bi slučajno bili zamijenjeni, djeca su boravila doma dok smo u isto vrijeme u svom improviziranom kuhinjskom uredu pokušavali pohvatati sve konce dnevnog poslovnog rasporeda.
Sve promjene su ostavile negativne posljedice na naše zdravlje. Google trends su pokazali kako je za skoro 200 posto porasla potraga za “burnout” sindromom. To ukazuje koliko ljudi osjeća negativne posljedice stresa.
FOTO: Unsplash
Dovoljno je izdvojiti pola sata dnevno
Jedan od najboljih načina kako da se nosite s nagomilanim stresom i tako spriječite burnout sindrom jest fizička aktivnost. Ako vam je odmah u glavi teretana, griješite. Pozitivno možete utjecati na svoje sveopće fizičko i mentalno zdravlje i u sigurnosti svog doma.
Među najbolje fizičke, odnosno sportske, aktivnosti koje možete bez problema prakticirati i doma su joga, ples, pilates, boks i HIIT treninzi.
Ako odmah komentirate kako nemate pojma kako vježbati jogu niti imate vreću za boks, ne trebate očajavati. Dovoljno je samo ukucati dotične pojmove u YouTube kako biste pronašli mnogobrojne treninge koje možete odraditi iz vašeg dnevnog boravka. Pa čak i boks. Naime, postoje razne inačice aerobnih boks treninga za koje vam nije potrebna nikakva oprema.
Stoga napravite tjedni plan, istražite koji YouTube kanali vam najbolje pristaju i krenite vježbati. To ne mora biti po sat i pol do dva svaki dan. Dovoljno je da budete fizički aktivnosti barem 20 minuta do pola sata dnevno.
